Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
43
Witam.
chciał bym prosic was o pomoc a chodzi mi głównie o diete na mase na przytycie . lecz problem tkwi w tym ze pracuje od 8oo do 15oo lub od 10oo do 18oo i zabardzo niemam jak w pracy cos gotowac czy cos w tym style a wiedz chodzi mi o taka diete ktorą w tych godzinach [pracy] mugł bym sobie cos zabrac z domu lub kupił w sklepie albo przyzadzic w pracy ale zeby niebylo to zabardzo .... no wiecie w pracy jestem hehe ...
Dzieki wam z góry za odpowiedzi i za pomoc pytac jak jakies sa zapytania
Trening czyni mistrza lecz mistrzem staniesz sie poprzez ból , a wiele ludzi boi sie bólu , idzie do niego przywyknąc ...!!!
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
43
ahaa teraz juz kumam wilkie dzieki a no jeszce pozostaje mi sniadanko i kolacja eh..
a ile posiłków powinno sie jesc ? bo ja słyszałem od kolegi ze niby co 2 godziny czyli to mi sie zdaje ze troche za duzo czy myle sie ?
na pewno wiem ze powinno sie jesc sniadanie podaje okolo godziny
sniadanie / 6oo-7oo
posniadaniu / 9oo-1o
objad / 14-15
poobjedzie 16-17
kolacja 18-19
pokolacji 20-22 / gdzies z 30min przed snem
Czy to jest dobra rozpiska jedzenia posiłków czy zła no i co jesc na sniadanko i kolacja i pomiedzy tymi posiłkami .??hymm zabardzo niewiem jak to wyliczyc itp ale moze podam co i jak : warze 62kg wzrost 177cm . wiem ze to jest banalne pytanie ale ja na prawde niełapie tego jak to sie wylicza itp.. ;/
dzieki za pomoc
Zmieniony przez - Husi240591 w dniu 2009-10-06 23:05:43
Trening czyni mistrza lecz mistrzem staniesz sie poprzez ból , a wiele ludzi boi sie bólu , idzie do niego przywyknąc ...!!!