szybka pomoc :))

...

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1247 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10210

Witam mam przerwe od silowni juz 1 miesiac jescze 1.5 miecha zostalo:) czy jak bede trzymal diete :) to spadki beda miejsze??

co zrobic aby po tej przerwie nie stracic na wadze obecnie schudlem 1 kg ;/ pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ilan

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1247 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10210

coolecka i apokalispa dzieki za podtrzymanie na duchu z

Życze Wam Dużych Przyrostów i ZDROWIA !

...

Marula100

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1625 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12063

czemu masz przerwe?

zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870

tak

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870

co zrobic aby po tej przerwie nie stracic na wadze

Z kulturystycznego punktu widzenia,nie robic przerwy

...

ilan

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1247 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10210

no tak wiem:) ale przerwa musowa kontuzja

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

spadki mięśni sa nieuniknione- natomiast jesli chcialbyś je zatrzymacstosując dietęza bardzo kaloryczna to skonczy sie to w wiadomy sposob...

oczywiscie nie należy popadacrownież w druga skrajność- że jesli sie nie trenuje je sie byle co ... i jak wrobelek

a ta kontuzja eliminuje cię zupelnie z treinngu; od wszystkich ćwiczeń?

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

coolecka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 291

jakiś spadek będziesz miał na pewno. Poprzez dobre odżywianie i picie odpowiedniej ilości wody na pewno nie będą takie duże. Mój kolega za mało je i pije to w kółko ma spadki. Jeśli jesteś w stanie zrobić cykl regeneracyjny to nie będzie spadków.

COOL-ECKA

...

ilan

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1247 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10210

tak jak narazie widze ze spadlo najwiecej z barkow ale waga tez zjechala zawsze wazylem 85 a teraz 78 kg

TAk kontuzja eliminuje wszystkie cwiczenia

...

coolecka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 291

no to lipa. musisz przeboleć ten okres;) do formy się bardzo szybko wraca;) gorzej z budowaniem nowych rzeczy;D

COOL-ECKA

...

ilan

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1247 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10210

tzn?:) tzn ze wroci szybko ale co gorzej sie bedzie budowac?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

nie ma co uprzedzac faktow; jednakże przy dobrze rozplanowanym powrocie masa/siła wraca dużo szynbciej nizli wypracowywales ja...
znam to bo już conajmniej kilka razy zdarzały mi sie takie powroty[wprawdzie nie spowodowane żadną kontuzja, ale zawsze]
powiem jeszcze, ze ja gdy przestaje trenowac to jest prawdziwa masakra- masa/sila lecą na leb na szyje