Nawet ruscy robią w gacie, gdy nadchodzi PODKARPACIE %-) ****SPAM POST****

MC robie od 2 miechów zaczynając od 100kg , teraz poszlo 130 byc moze poszlo by wiecej ale teraz wole ciagnąć na okrągłe sumy z racji ze staram sie utrzymac kregoslup prosto bez kota , bo gdy tylko mi sie wygnie nie prawidlowo od razu czuje bol w kregoslupie.

waze 77kg


Typek nie cwiczył a cisnoł ponad 200kg na klate ... fakt to nie była sztanga..

8:30





Zmieniony przez - kiklak1 w dniu 2009-10-05 13:45:11

oglądałem ten program wczoraj
kiklak dobre wyniki w MC

dzieks;) , szkoda ze tylko MC idzie tak przyjemnie z tego co patrzyłem na normy sily to wychodzi ze MC i barki sa w miare a reszta to lipton , ale bedzie lepiej.

Co za wstyd kucac z waga co sie cisnie na plaskiej :P

OSAMA09
ja sie zapisalem na dietetyke wspolczesna

ale lipa na tej uczelni jak hooj i pisze wlasnie rezygnacje

a ja za 2lata chce ciagnac 150kg w martwym czy realne hooj wie

a patrzac na wiele osob to oni olewaja martwy albo jak robia to smieszny ciezarami jak dla siebie

jakieś aluzje Lucek?

...

Zmieniony przez - hiimen w dniu 2009-10-05 18:59:34

ja zaczalem robic martwy po przerwie od czerwca i jak narazie 140 poszlo, ale ogolnie to nie szarpie sie strasznie na martwy bo kiedys mialem problemy z odcinkiem ledzwiowym i trzeba uwazac bo bol byl okropny

kiklak1 jakie normy sily?? olej jakies gowniane normy silowe, nie rozumie ludzi co mowia o jakis normach, kazdy jest inny jeden silniejszy, drugi slabszy, jeden gruby ,drugi chudy, inny ma problemy z kolanami, biodrami etc. poza tym efekty-sila/masa nie beda ci szly zawsze tak samo, na poczatku zawsze sila skacze, wymiary sie zwiekszaja bo cwiczenia sa nowymi bodzcami dla organizmu; z czasem organizm sie przyzwyczaja i wszystko idzie coraz wolniej az wkoncu kiedy praktycznie wszystko staje w miejscu i wtedy trzeba kombinowac, zmieniac treningi diete etc.
jakby ci co miesiac szlo 20 kg ew. 10kg w MC na miesiac to pomysl sobie ile bys bral po 3 latach cwiczen

apropos wybiera sie ktos na Puchar Polski i Mp juniorow i weteranow do Zabrza 24-25 pazdziernika?

ma byc Victor Martinez Chris Cromier i nie wiem czy gaspari team czasem nie zawita

kurcze Rich pomyśle jakbym znalazł 3 osoby to bym autem śmignął