OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 1250g.

Witam, otóż chodze na siłownie, oraz mam zamiar rozpocząć 6 weidera. Mam następujące pytanie, ponieważ nigdy nie brałem kreatyny (i nie wiem czy sie opłaca). Chcialbym wiedzieć, czy mialbym jakieś lepsze rezultaty biorąc ją. Dodam, że mam 16 lat, 170cm i waże 63 kg. Dziekuje i czekam na odp, oraz jakieś drobne porady ;). Pozdrawiam.

ankieta działu

Płeć : Męzczyzna.

Wiek : 16 lat.

Waga : 64kg.

Wzrost : 170cm.

Cel treningowy : Przyrost masy mięśniowej.

Staż treningowy na siłowni : około 3 miesięcy.

Uprawiane inne sporty : aktualnie nie.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Atlas ; d.

Dieta : I tu mam problem, ponieważ musze ją ułożyć

Przeciwskazania medyczne : Brak.

Zażywane suplementy : Brak.

chcesz rozpocząc a6w... w jakim celu?

nie lepiej ulożyć jakis porzadny trening?

a na suple za wcześnie - i wiekowo i stażem w tym sporcie

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-29 21:09:55

Słyszałem, że a6w jest bardzo dobre, dlatego chcialem zacząć ją robić. Co do supli, to dzieki za odp, napewno nie bd brał kreatyny, ani innych rzeczy w najbliższym czasie :).

a6w.. chcesz wyrzeźbić miesnie.. czy spalic tłuszcz.. bo a6w nie spalisz tłuszczu..

Leon_pro - rzezbienie mięsni zazwyczaj polega na pozbywaniu sie przykrywajacego je tłuszczu...

Fakt, faktem, ze masz troche tłuszczyku ; d. A branie L Karnityny, pomogłoby mi w spaleniu go ?

Nie, samo branie tego Ci nic nie da.

lkarnityna to nie najlepszy srodek w pomocy przy redukowaniu

jesli myslisz o rzezbieniu musisz liczyc sie z dieta na ujemnych kcal

a6w ani nie rzeźbi, ani nie wzmacnia w jaims znaczącym stopniu m. brzucha- metoda ta jest daleka od doskonałości.