Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
91
Witam! Zamierzam kupić x panda i coś do niego...tylko mam problem z tym. Bo nie wiem co. Prosiłbym o jakieś rady.
Mam 180 cm wzrostu, 80 kg wagi. Roczny staż treningowy
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ....
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
wlaściwie już nakreśliłem CI ramy odżywiania i cele do jakich powinieneś dążyć.
teraz poukladać, zastosowac i praktycznie wcialac w życie; korygować wedle potrzeb oczywiście bo papierowe wyliczenia chyba nigdy w 100% się nie zgadzaja.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
91
Tak.
Bede miał x pand ENERGIZED+ mono.
No to jak to stosowac po ile tegi i tego , i jak w dni treningowe i nie treningowe?
I poprosił bym żeby ktoś mi z dietką pomogł...bo to kumpel bardziej pod mase napisał...
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12101
Napisanych postów
160560
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234933
aaaaa teraz doczytalem, ze twoim celem jest rzezba i sila
troche trudno to pogodzic.
aczkolwiem na rzezbe dieta minimum na zero.
i bialka wtedy mozesz zwiekszyc do 2,5g nawet.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12101
Napisanych postów
160560
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234933
nie znam twojego zapotrzebowania kalorycznego.
oblicz je sobie i wtedy dostarczaj tyle kalorii ile potrzebujesz. nie wiecej.
moze byc mniej. i obcinasz wtedy wegle i tluszcz. osobiscie bardziej bym bazowal na tluszczach o obcial wegle.