Trening - Rady od Was

Rzeczywiście inteligencją powiało.

Jeśli nie potrafisz zrozumieć kilku informacji pomimo jak napisałeś 100 krotnego przeczytania tekstu to znaczy, że masz poważne braki w nauce.. Więc jedyny trening dla Ciebie na dzień dzisiejszy to podręcznik/książka.

Życzę owocnej nauki

ależ dziękuję mądralo

nie 100 krotnego - dziesięcio krotnetgo - kto ma problemy z czytaniem ze zrozumieniem?

oj kolego...

Zmieniony przez - Patruell w dniu 2009-09-25 19:17:34

Jesteś 17 latekiem z 8 miesięcznym stażem ... i musisz pogodzić się z tym że jeszcze przez jakiś czas będziesz uważany za poczatkującego.

Polecam Ci FBW bo przyniesie Ci on więcej pożytku niż typowy trening dzielony. Ja pomimo ponad 10 letniego stażu nadal trenuję metodami FBW.

Trenuj FBW 3x tygodniowo, odżywiaj się zdrowo i rośnij...
nic na siłę kolego, odrobinę cierpliwości i będzie dobrze

skoro sam mówisz że nie masz mocy i treningi Cię wykoańczają to nie jest dobrze. Napewno nie w Twoim wieku na poziomie amatora gdzie zdrowie ma być priorytetem.

Jak wyżej, ale jeżeli byś ,,nie chciał FBW'' , bo to dla ,,leserów'', to radzę mieszankę, którą ja używałem

Poniedziałek : Plecy, nogi, biceps
Środa : Klata, barki, biceps
Piątek : tutaj wybierz sobie priorytety
Niedziela : FBW [lekko natężony]

ale jeżeli byś ,,nie chciał FBW'' , bo to dla ,,leserów''

jeszcze jedna tego typu porada Kluf i masz bana

gandi87 haha piekne to... Delikatny pocisnk i wjechanie na ambicje ;]

oj przepraszam łaskawco
nigdy, przenigdy tak nie napiszę

Tak... poznaj moją łaskę