cloud666

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

366

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie jem rzeczy ktore szkodzą ;p

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.05.2010 (14:16)

Data rejestracji 02.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening na mase proszę o waszą opinie ;] trening jest na masa/siła klatka wyciskanie 4x progres 6/4/3/1 wyciskanie głową w dół 3x 6 wyciskanie hantli płaskko 3x 6 triceps wyciskanie wąsko 3x 8 francus 3x 8 poręcze 3x z obciążeniem	9	2010-04-10 17:56
Trening dla początkujących	Czy zmieniać trening. cześć! zmieniam trening zawsze regularnie. nadchodzi czas zmiany treningu. ale ostatnio siła znacznie poszła. i zastanawiam sie czy pociągnąć jeszcze tym treningiem czy zmienić.	3	2010-03-28 19:50
Trening dla początkujących	trening na siłe do poprawy plan poniedziałek klatka - wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 3x8-6 - wyciskanie hantli na skosie głowa w górę 3x8-6 - wyciskanie na ławeczce leżać głowa w dół 3x10-8 biceps - uginanie sztangą stojąc 3x 8-6 - uginanie	6	2009-10-14 18:29
Trening dla początkujących	Cel masa -trening może małe sprawdzenie ;] powtorzenia to hmmm od 6 do 10... moze 12 ;] cel masa co tu bede pisał poprosze o ostrą krytyke jak coś ;] poniedziałek klatka + triceps + brzuch wyciskanie płasko 4s wyciskanie na skosie 4s rozpiętki płasko 4s	3	2009-09-25 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	CO doradzicie siema. chciałbym żebyście mi doradzili jaką odzywke kupić. ćwicze od niedawna, gdyż miałem długą przerwe. skończyłem 4 tyg. treningu i bede zmiaeniał trening i chcałbym brać odżywke. mój cel to siła i masa mięśniowa. ogólnie chce żeby mnie	8	2009-09-05 14:59
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia (siła) chciałbym żebyście ocenili i przy okazji poprawili trening. pon. klatka wyciskanie płasko prog. 8-6-6-4 skos głową w góre hantle wyciskanie 3x8 skos głową w dół sztanga 3x8 biceps sztanga prog. 8-6-6-4 hantle młodki	3	2009-08-02 12:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening na mase	2010-04-12 19:36
Trening dla początkujących	trening na mase	2010-04-11 17:26
Trening dla początkujących	trening na mase	2010-04-10 18:55
Trening dla początkujących	Czy zmieniać trening.	2010-03-28 20:22
Trening dla początkujących	prośba o sprawdzenie (i poprawienie) treningu	2009-10-18 21:14
Trening dla początkujących	trening na siłe do poprawy	2009-10-14 20:22
Trening dla początkujących	trening na siłe do poprawy	2009-10-14 19:26
Trening dla początkujących	Plan do oceny/poprawki/pomoc	2009-10-14 17:29
Trening dla początkujących	Plan do oceny/poprawki/pomoc	2009-10-14 17:09
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY NA ROZWÓJ MASY MIĘŚNIOWEJ DOBRY??	2009-10-03 15:53
Trening dla początkujących	Może ktoś zna jakieś efektywne ćwiczenia...	2009-10-03 15:50
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2009-10-02 14:45
Trening dla początkujących	trening na klatke i ręce	2009-09-26 13:49
Trening dla początkujących	Trening - Rady od Was	2009-09-26 13:41
Trening dla początkujących	Cel masa -trening	2009-09-25 19:17
Trening dla początkujących	Cel masa -trening	2009-09-25 17:48
Trening dla początkujących	Kilka pytan	2009-09-25 16:42
Trening dla początkujących	Zmniejszenie tricepsu przy redukcji	2009-09-25 16:33
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2009-09-13 12:42
Galeria Zdjęć	15 lat. 76kg.	2009-09-12 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	CO doradzicie	2009-09-05 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	CO doradzicie	2009-09-05 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	CO doradzicie	2009-09-05 15:24
Trening dla początkujących	Klatka 3 wyciskanie	2009-08-26 13:07
Trening dla początkujących	bicepsy i tricepsy - ramiona :(	2009-08-26 12:28
Trening dla początkujących	bicepsy i tricepsy - ramiona :(	2009-08-25 20:55
Trening dla początkujących	Pompki	2009-08-25 20:36
Trening dla zaawansowanych	Rozstepy...	2009-08-25 20:26
Trening dla początkujących	trening bez diety	2009-08-14 12:25
Trening dla początkujących	Dysproporcje bicepsa	2009-08-09 11:11