Rano mogę wstać około 6 i później na 8 mam do pracy. dlatego dobrze byłoby gdyby posiłek dość szybko się wchłaniał, żebym nie musiał czekać godziny po jego zjedzeniu aby rozpocząć trening.
...
Napisał(a)
Tak jak w temacie, zamierzam zacząć biegać rano co drugi dzień, ponieważ po południu nie mam już czasu. I wyczytałem na forum że przed bieganiem dobrze byłoby zjeść jakiś nieduży posiłek tylko nie wiem jak mógłby on wyglądać.
Rano mogę wstać około 6 i później na 8 mam do pracy. dlatego dobrze byłoby gdyby posiłek dość szybko się wchłaniał, żebym nie musiał czekać godziny po jego zjedzeniu aby rozpocząć trening.
Rano mogę wstać około 6 i później na 8 mam do pracy. dlatego dobrze byłoby gdyby posiłek dość szybko się wchłaniał, żebym nie musiał czekać godziny po jego zjedzeniu aby rozpocząć trening.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Węgle + białko (tylko stawiał bym na węgle szybciej wchłanialne np biały ryż)
Przykładowy posiłek:
biały ryż + kawałek gotowanego mięsa/białka jaja
Przy czym najpierw zjedz ryż, a później mięso i nie popijaj tego przez 30min.
Przykładowy posiłek:
biały ryż + kawałek gotowanego mięsa/białka jaja
Przy czym najpierw zjedz ryż, a później mięso i nie popijaj tego przez 30min.
Pamiętaj, micha jest najważniejsza !!! >>>Odżywianie<<< :)
...
Napisał(a)
Dzieki za szybką odpowiedz,
Rozumiem że po zjedzeniu tego posiłku musze odczekać te 30 minut żeby zacząć trening tak?
Aha i jeszcze ten posiłek ma spełniać rolę tylko porannego "wypełniacza" żeby nie biegać na czczo a więc powinienem zjeść jeszcze jakieś śniadanie przed wyjściem do pracy?
Rozumiem że po zjedzeniu tego posiłku musze odczekać te 30 minut żeby zacząć trening tak?
Aha i jeszcze ten posiłek ma spełniać rolę tylko porannego "wypełniacza" żeby nie biegać na czczo a więc powinienem zjeść jeszcze jakieś śniadanie przed wyjściem do pracy?
...
Napisał(a)
conajmniej godzinę odczekaj
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Ale mus ta godzinke? Bo jak wstanę o 6 i zjem a następnie odczekam tą godzinę to nie zostanie mi za dużo czasu a muszę jeszcze bieganie zaliczyć i jakiś prysznic przed wyjściem do pracy na 8
...
Napisał(a)
herbata z miodem :)
Ja ta robilem i nie bylo / nie jest zle
Zmieniony przez - myth3 w dniu 2009-09-16 18:36:24
Ja ta robilem i nie bylo / nie jest zle
Zmieniony przez - myth3 w dniu 2009-09-16 18:36:24
Raz Czekaj na swą szanse.
Dwa Ciśnij do oporu.
...
Napisał(a)
zakup bcaa lub białko i wypij/zjedz przed bieganiem to 30 min i będzie ok
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Ok to może polecicie mi od razu jakieś tanie, dobre i wydajne przede wszystkim BCAA lub białko?
...
Napisał(a)
bcaa extra z activlabu lub bcaa mega caps z olimpa
co do białka w zaleności jakimi funduszami dysponujesz poczytaj o smakach w opinie o odżywkach
co do białka w zaleności jakimi funduszami dysponujesz poczytaj o smakach w opinie o odżywkach
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły