[Blog]Koniu - powrót syna marnotrawnego %)- fota str81.

cwaniak

don przez dwa dni nic nie odpisze

Don Jarzyna rekordzista sfd jeżeli chodzi o ilość i łączny czas banów. Raz wdałem się z nim w polemikę, ale jest tak że głupi zawsze w dyskusji próbuje cię ściągnąć do swojego poziomu, więc dałem sobie spokój.

Co do recept to większego problemu nie ma żeby sobie "zorientować" w taki czy inny sposób.

Jarzyna nie pisz już tutaj, bo tylko zamęt jak widzisz siejesz, wpis-ban na tyle tygodni ile postów napisałeś od początku istnienia tego dziennika.


łyknąłem sporą dawkę leków, posmarowałem maścią miejscowo znieczulającą i...ruszyłem na trening.

lajtowo zrobiłem ramiona:
Francuskie + uginanie sztangielek - x4,ostatnie seria na 47kg i 17,5kg po 8 powtórzeń.
+
Linki na wyciągu górnym + dolnym 4x 15 stałym ciężarem - 41kg, w ostatniej redukcja 41-31-21 x8 każda.


micha:
rano 5 jajek gotowanych na twardo wymieszanych z pepsi max.
mielona karkówka w formie kotletów pieczonych na blaszce
trening - suszone śliwki po
ryż, cyc basmati
cyc, oliwa
twaróg, kefir

zagryzam dziś pomidory, bo nic innego nie mam.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-16 17:06:37

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-16 17:07:38

rano 5 jajek gotowanych na twardo wymieszanych z pepsi max.

rano 5 jajek gotowanych na twardo wymieszanych z pepsi max.
Breakfast of Champions

P.S. Czym mieszałeś? Blenderem?

jajka "przemieliłem" w łapie, do kubka, zalałem pepsi, pomieszałem i gotowe.

pzdr/

Nie było sraki albo bąków ? Ja bym pół dnia po takim mixie na kiblu siedział

cola wszystko przezre

btw

Sir_Lukasz sog za tamto o wioslach i jarzynach

nie,
wczoraj mnie męczyło strasznie po paru cebulach.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-16 17:42:59

Sir_Lukasz SOG,padlem