Wchłanialność magnezu (p.Ambroziak, Biniu)

trudno oceniac w ciemno
w aptece zapewne idzie rowniez kupic ZMA Olimpowe a przynajmniej Chela MZB

ze wzgledu na waznosc bardziej bym zwracal uwage na ILOSC przyswajalnych mineralow i tu bym widzial glowna praktyczna przewage :D

http://www.olimp-laboratories.com/images/wykres_albion1.jpg 

33 - ten temat był już wałkowany na forum dziesiątki razy. Jak przeliczysz na dawkę pierwiastka - to te pozornie tanie wychodzą drożej.

Panowie! Pierwiastki w postaci jonów są właśnie słabo przyswajane. Stąd te wszystkie kombinacje z chelatami. Jon ma ogromną wielkość, gdyż otacza go mnóstwo cząsteczek wody (otoczka hydratacyjna), co w praktyce uniemożliwia mu przenikanie przez błonę komórkową. Dla najważniejszych jonów - sodu i potasu - organizm tworzy specjalne kanały jonowe, wycinające jony z otoczki hydratacyjnej. Istnieje też niewielka liczba kanałów niespecyficznych, poprzez które mogą przenikać też inne jony. Generalnie jednak - większość pierwiastków wchłaniana jest na drodze chelatacji, w czym często uczestniczą aminokwasy wyspecjalizowanych białek.

a jak doskonale wiemy ten etap mamy z glowy w przypadku Albion'ow :D

A wiec tak.
Zakupilem sobie MgCl2 6H2O- uwodniony chlorek magnezu, aby sprobowac jak spisze sie absorbcja przez skore. Efekty sa zadawalajace 50g rozpuscilem w 150ml wody. Roztarlem na skorze (1 lyzeczka do herbaty roztworu ok 200mg MgCl2) po jakims czasie ok 30 min poczulen w ustach dziwny posmak trpche metaliczny (stestowalem to rowniez na znajomych, ten sam efekt). Czyli teroia lepszego wchlaniania megnezu przez skore sprawdza sie.
Dodam,ze probowalem to na Olimpowskim MZB, ale takiego efektu nie dowswiadczylem. Moze dlatego, ze gorzej rozpuszcza sie w wodzie i nie jest tak higroskopijny.

Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2009-09-14 15:12:14

Maniek. Interdermalna suplementacja magnezu... To może jeszcze - kreatyna w czopkach?!

Jezeli chodzi o PH czym wysze tym lepiej dla kreatyny to tak.(porownujac do zoladka i sokow trawienych, gdzie ph jets nizsze)
PH narzadow kobiecych jest bardziej zasadowe wiec tak tak tak.(wiele lekow dziala na takiej zasadzie)-tych skutecznych!!!!
Kto to widzial, aby pic Gliceryne-tu Pan sie tak nie dziwil. Troche zrozumienia dla czegos odmiennego przyda sie kazdemu (Nawet komus, kto ma tak ogromna wiedze jak Pan)
Z reszta sam Pan twierdzi, ze teorie trzeba poprzec praktyka....
Chu*** z teoria liczy sie praktyka

P.S Proponowalbym raczej kreatyne z soda(wodorweglan sodu) umiescic, lepszy efekt.

Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2009-09-14 16:58:31

Maniek - nie dziw się mojej ironii... Ona wynika właśnie z praktyki, nie z teorii. Proponowany przez Ciebie sposób suplementacji magnezu jest - po prostu - skrajnie niepraktyczny.