Czas na powrót :)
Trochę mnie nie było...:) Ale juz wracam i nigdzie nie uciekam :) Przez czas nieobecności ćwiczenia były, siłownia była, jednak dieta nie była do końca pilnowana. Efekt - zwiększenie obwogdów
Całe szczęscie poszło w górne partie, które zwykle szybciej ze mnie schodzą :)
Od dzisiaj już w pełwni wszystko kontroluję :) Bo wszystko idzie na marne
Dieta
1. 2 jajka, płatki, jogurt naturalny, migdały, ogórek
2.
serek wiejski, 1/2 grahamki, pomidor, migały
3. 125g ser białego, jogurt, rodzynki, pomidor, migdały
4. 125g kurczaka, warzywa gotowane na parze, płatki
5. tuńczyk, fasolka z puszki, jogurt
6. planowana odzywka
---
168B, 137W, 59T, 1750kcal
Trening:
Zaraz idę biegać. Już dawno nie biegałam, zobaczymy co z tego wyjdzie :)
EDIT:
Zrobione 5km wolnym tempem
O dziwo bardzo fajnie się biegło, bez żadnych dodatkowych atrakcji. A teraz mam takie fajne czucie w nogach
Jak ja to lubię
Zmieniony przez - Fija w dniu 2009-09-14 20:31:02