Robert2410/Dziennik/Redukcja

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Generalnie jeśli chcesz go nazywać siłowym to tak go zwij .
Przecież jeśli wcześniej nie ćwiczyłeś planowo z ciężarami to i tak zaczniesz cały puchnąć w dobrym tego słowa znaczeniu a to już krok we właściwym kierunku.
Przecież będziesz stymulował mięśnie do wysiłku polepszy się metaboliz a przy tym walcz z resztką fatu do woli .

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-12 22:57:11

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

Satreb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 512 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4279

Wejdz na normalna masówke, podbijaj powoli węgle i aeroby stosuj, bo tak jak demol pisze, niedlugo bedą same kosci

Pain is temporary, pride is forever
_____________
Comeback! http://www.sfd.pl/Satreb/_Blog/_ROAD_TO_REDEMPTION-t742858-s6.html

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

Chuuuuudo !
Dzial odzywianie sie klania.
2 tygodnie bilans na zero, a potem dodawaj wegli i masuj.
W treningu plecow dadaj martwe ciagi i podciaganie.
powodzenia,

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

to samo proponowałam jeśli chodzi o dietę,ale chłopak i tak zostaje przy swoim uparciuch

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

robert2410

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 35 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1150

Ok, daliście mi do myślenia. Wklejam swoje pomiary dzisiejsze i więcej zdjęć. Jeżeli po tym nadal będziecie sądzić że "chudo" wyglądam to wejdę na dietę 0 przez 2 tygodnie, a później na minimalny plus(100, może 200kacl), tak jak ktoś radzi. I do tego aeroby 3 razy w tygodniu.
Biceps: 34cm
Przedramię: 30,5cm
Klata(wysokość sutków): 100cm
Brzuch(wysokośc pępka): 88cm
Udo: 62cm
Łydka: 40,5cm
Dzisiejsze zdjęcia:

Zmieniony przez - robert2410 w dniu 2009-09-13 18:03:14

"Podróż tysiąca mil, zaczyna się od pierwszego kroku"

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Naprawdę nien wyglądasz na kogoś kto za priorytet powinien brać się za kontynuację odchudzania .Tu trzeba masy lepszej jakościowo i mądrego podchodzenia do sprawy diety , to akurat udowodniłeś redukując się w tak krótkim czasie 16 kg w dół .
Bierz się za trening i do dzieła

...

robert2410

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 35 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1150

Dawno nic nie pisałem, i nic nowego nie napisze, powiem tylko tyle ze diety nie ma, po prostu odżywiam się dobrze. Ryż, płatki, mięso gotowane, tuńczyk itp. Oto aktualne jedno zdjęcie.