trening na bicepsy

od poniedzialku chcialbym zaczac trening Mawashi " porusz swoje bicepsy" ale wydaje mi sie ze 1 trening w tyg. to dla mnie troche zamalo. Czy mozna ćwiczyc tym treningiem 2 razy w tyg. czy ten 2 trening zrobic innym lzejszym planem??

jak Mawashi pisze ze raz w tygodniu to raz :) uwierz. a jesli za zadko to rob go co 5 dni np. w poniedzialek nastepny w sobote potem czwartek itd :)

w takim razie tylko Ci się wydaje, ze raz to za mało

je,sli progam ma być wlaśnie ten to stosuj się do jego zasad

tez kiedys myslalem ze mozna katowac bicka :) bo "oo nie ma zakwasow mozna cisnac" :)g** prawda :) jak stanal w miejscu na dluzszy czas to potem zalowalem ze nie sluchalem nikogo.

mnie tez wlasnie bic stoji w miejscu i to od dluzszego czasu teraz mialem przerwe 2 miesiace to mi znowu spadlo w kazdej łapie po 1cm... ej i jeszcze jedno tam sie doczytalem ze przez pierwsze 6 tyg. to najpierw na chantlach a potem modlitewnik . wydawalo mi sie ze najpierw sie robi na modl. a potem dopiero na chantlach???

A i jeszcze jedno interesuje mnie jak ocenia skutecznosc tego planu apokalipsa??

izolowane na koncu sie robi.

na na modlitewniku lepiej na prostej czy jamanej cwiczyc

jak Tobie wygodniej :) a co do skutecznosci to trening mawashiego wiec wiesz :) duzo osob sobie chwali :)

Metiu521

dobrze zastosowany daje dobre efekty

natomiast jesli chodzi o twój "styl" zadawania pytan to wątpie szczerze mowiąc abys wyszedl poza podstawy w temacie; czyt.poczatkowe stadium wiedzy o treningach/a mże i treningu

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-11 20:10:12