Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
25
Witam ! Około miesiąc temu zacząłem się odchudzać.(początkowy stan 92-93 kg) Dzięki diecie szwedzkiej (kopenhaskiej) i bieganiu (od 30 minut tak do 1 h)-Zgubiłem 10 kg . Przerzuciłem się na dietę 1000 kalori z tym że teraz biegam codziennie - bo przestałem gubić kilogramy . Wczoraj zakupiłem w sklepie odżywke Prolabs cuts 3 - i dziś waga pokazała mi 81,5 kg rano( hurra !!) . Wziąłem 2 kapsułki przed bieganiem ( 30 minut przed treningiem) a potem jedną na noc . Pytanie czy dobrze dawkuje i czy można mi coś poradzić .
I przepraszam za post pod postem - za szybko potwierdziłem.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
25
Właśnie nie czuje głodu i nie ciągnie mnie do jedzenia . Chce dojść do 75 kg a potem uderzyć na siłownie - za jakieś 1,5 półtora miesiąca ( nie mam czasu obecnie Więc biegam wieczorem ). A co do mojego jedzenia to po osiągnięciu 75 nie zamierzam wracać do starych nawyków ani też głodować. Jeszcze jedna chyba ważna rzecz - wcześniej jadłem normalnie. Waga jest spowodowana tym że gdy byłem w gimnazjum potrącił mnie jeden ***** ( zero w-fu pół roku na wózku i dużo przed komputerem ) W liceum nabrałem stałej wagi (przed tym zdarzeniem byłem szczupłym). Chciałbym nadrobić stracony czas. Jeżeli uważacie ze dieta jest zła . To co polecacie ?
Szacuny
2
Napisanych postów
203
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3000
Nie mowilem o starych nawykach tylko normalnym jedzeniu...
Czyli caly czas zamierzasz miec "diete" na 1000 kcal...
Niedlugo trafisz do szpitala przez jak to sie mowi roznego rodzaju "niedobory"...
Masz zapotrzebowanie zapewne w granicach 2300 - 2600kcal sadzac tylko po Twoim wieku i wadze (takze moge sie mylic ale tak pi*drzwi) tzn. jeżeli wrocisz do zaspokajania normalnego zapotrzebowania to efekt jojo gwarantowany...
Proponuje to przemyslec i najlepiej stopniowo zwiekszac ilosc kalorii tak by nie wywolac szoku organizmu az do poziomu "0" - tak ja bym zrobil...
To tyle...
Zmieniony przez - MJR1987 w dniu 2009-09-08 16:53:13