Porusz swoje barki !!!

...

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

dałbym raczej ściaganie wyc. poziom. do klatki[oburącz]

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

psychotata

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 553 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2376

tak sobie przeczytałem i ogólnie podoba mi się , ale myślę sobie czy do Cyklu 1 , można by na sam koniec dorzucić jeszcze szrugsy ?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

szrugsy- kaptury- to odzielna grupa, nie sadze ay to wpłynelo jakoś na treniowane mieśnie w takim ukladzie[a przede wszystkim kolejności] jak chcesz to wprowadzić

...

xan_

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 95 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10309

Przepraszam że odświeżam ale mam pytanie. Czy używamy stałego ciężaru czy robimy progresję ?

"Siła człowieka nie polega na tym, że nigdy nie upada, ale na tym, że potrafi się podnosić"

Konfucjusz

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

w fazie zwiększania wytrzymalości można zastosowac stały- w pozostałych napewno progresja

...

xan_

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 95 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10309

dziex ;]

"Siła człowieka nie polega na tym, że nigdy nie upada, ale na tym, że potrafi się podnosić"

Konfucjusz

...

SebaWlkp

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2864 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 52118

A jak to jest ze stosowaniem regresji na barki? W treningu klatki po dłuższym czasie trenowania progresje zamieniłem na regresje, i zanotowałem znaczny wzrost siły, warto też spróbować z barkami?

Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2009-09-07 19:30:24

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

o regresji jest osobny temat- ten jest o okreslonej formie/metodzie