sebaastian

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

928

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.05.2010 (16:34)

Data rejestracji 17.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny witam proszę o ocenę mojego treningu, mam zamiar zacząć go od lutego i jechać nim 8 tyg. pon. barki , nogi wyc. sztangi z przed głowy 4x 12,10,8,6 arnoldki 3x10,10,10 unoszenie sztangielek bokiem 4x12,10,8,6 unoszenie sztangielek w	35	2010-01-18 12:07
Trening dla początkujących	proszę o ocenę mojego planu witam proszę o ocenę mojego treningu, mam zamiar zacząć go od lutego i jechać nim 8 tyg. pon. barki , nogi wyc. sztangi z przed głowy 4x 12,10,8,6 arnoldki 3x10,10,10 unoszenie sztangielek bokiem 4x12,10,8,6 unoszenie sztangielek w	9	2010-01-18 13:56
Trening dla początkujących	mój trening witam oto mój trening na masę do oceny. staż 10 m-cy, wcześniej robiłem trening weidera, obecnie kończę fbw. poniedziałek: klatka wyciskanie na poziomej ławce 12/10/8/6 wyciskanie sztangielek na skosie głową w górę	3	2009-09-21 14:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split do poprawy masa	2010-02-20 19:27
Trening dla początkujących	Split na masę do poprawy	2010-02-20 19:20
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny	2010-02-10 16:43
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny	2010-02-09 19:11
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny	2010-02-07 10:38
Trening dla początkujących	proszę o ocenę mojego planu	2010-02-06 18:49
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny	2010-02-06 18:24
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje plecy !!!	2010-02-03 15:25
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje plecy !!!	2010-02-03 15:16
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje plecy !!!	2010-02-03 15:15
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje plecy !!!	2010-02-03 14:56
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje plecy !!!	2010-02-03 12:05
Trening dla początkujących	Split do oceny	2010-02-02 10:50
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny i poprawki...	2010-01-30 20:29
Trening dla początkujących	trening na masę	2010-01-30 20:25
Trening dla zaawansowanych	jak poprawić środkową część klatki???	2010-01-26 14:10
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny	2010-01-21 13:51
Trening dla początkujących	proszę o ocenę mojego planu	2010-01-21 13:50
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-01-21 13:42
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-01-21 13:36
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-01-21 13:28
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny	2010-01-21 13:26
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoją klatkę !!!	2010-01-21 13:16
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoją klatkę !!!	2010-01-21 11:46
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny	2010-01-20 17:39
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny	2010-01-20 17:36
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny	2010-01-19 18:44
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje barki !!!	2010-01-19 15:20
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny	2010-01-19 14:41
Trening dla początkujących	Trening 5x5 Siła do oceny	2010-01-19 11:08