sebaastian

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

928

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.05.2010 (16:34)

Data rejestracji 17.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny witam proszę o ocenę mojego treningu, mam zamiar zacząć go od lutego i jechać nim 8 tyg. pon. barki , nogi wyc. sztangi z przed głowy 4x 12,10,8,6 arnoldki 3x10,10,10 unoszenie sztangielek bokiem 4x12,10,8,6 unoszenie sztangielek w	35	2010-01-18 12:07
Trening dla początkujących	proszę o ocenę mojego planu witam proszę o ocenę mojego treningu, mam zamiar zacząć go od lutego i jechać nim 8 tyg. pon. barki , nogi wyc. sztangi z przed głowy 4x 12,10,8,6 arnoldki 3x10,10,10 unoszenie sztangielek bokiem 4x12,10,8,6 unoszenie sztangielek w	9	2010-01-18 13:56
Trening dla początkujących	mój trening witam oto mój trening na masę do oceny. staż 10 m-cy, wcześniej robiłem trening weidera, obecnie kończę fbw. poniedziałek: klatka wyciskanie na poziomej ławce 12/10/8/6 wyciskanie sztangielek na skosie głową w górę	3	2009-09-21 14:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split do poprawy masa	2010-02-20 19:27
Trening dla początkujących	Split na masę do poprawy	2010-02-20 19:20
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny	2010-02-10 16:43
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny	2010-02-09 19:11
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny	2010-02-07 10:38
Trening dla początkujących	proszę o ocenę mojego planu	2010-02-06 18:49
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny	2010-02-06 18:24
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje plecy !!!	2010-02-03 15:25
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje plecy !!!	2010-02-03 15:16
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje plecy !!!	2010-02-03 15:15
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje plecy !!!	2010-02-03 14:56
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje plecy !!!	2010-02-03 12:05
Trening dla początkujących	Split do oceny	2010-02-02 10:50
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny i poprawki...	2010-01-30 20:29
Trening dla początkujących	trening na masę	2010-01-30 20:25
Trening dla zaawansowanych	jak poprawić środkową część klatki???	2010-01-26 14:10
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny	2010-01-21 13:51
Trening dla początkujących	proszę o ocenę mojego planu	2010-01-21 13:50
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-01-21 13:42
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-01-21 13:36
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-01-21 13:28
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny	2010-01-21 13:26
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoją klatkę !!!	2010-01-21 13:16
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoją klatkę !!!	2010-01-21 11:46
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny	2010-01-20 17:39
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny	2010-01-20 17:36
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny	2010-01-19 18:44
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje barki !!!	2010-01-19 15:20
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny	2010-01-19 14:41
Trening dla początkujących	Trening 5x5 Siła do oceny	2010-01-19 11:08