"We were born to be the best" - dziennik skl15 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

no, ale drążek udał się jak widać z wypiski

pompki tak źle?
ręce miałeś podobnie jak na filmie?
robiłeś dynamicznie czy powoli?

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

starałem się powoli.
zrobiłem jedno i pół powtórzenia, potem robiłem bardziej negatywy.
robiłem na sztangielkach, bo normalnie bolą mnie nadgarstki

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

no na sztangielkach możesz robić
ja takoie poręcze kupiłem, wydatek parunastu złotych a trzymają spory ciężar

to rób dynamicznie
z czasem dasz radę zrobić wtedy to samo, ale wolno

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

dynamicznie łatwiej?
a ja myślałem, że trudniej

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

łatwiej
spróbuj

piszę kolejnego arta
pozwoliłem sobie wykorzystać Twojego arta o żurawiu

tematyka arta "trening w domu - TAK, to możliwe!"
za 2-3h pewnie będzie
albo wcześniej

dam linka
będzie w dziale u mnie więc konkurencją nie będzie dla działu

ale myślę, że przyda się WIELU osobom, nawet nie tylko początkującym.

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

przyda się

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

To musisz napisać pod koniec

"Dziękuję użytkownikami skl15 za udostępnienie artykułu o żurawiu: https://www.sfd.pl/Żuraw_-_kilka_słów_o...-t527419.html "
bo inaczej zgłoszę i dostaniesz bana

Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-06 14:36:44

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...