Masa , Rzezba ?

Witam Mam Pytanko :)

Jestem w miarę ^^ Początkujący i proszę o rade w kwestii treningu jaki mam dobrać do swojej sylwetki

w Sumie chciałbym zrzucić około 5kg fatu ale przy tym nie tracić "zbyt" wiele masy mięśniowej co jest moim najczęstrzym problemem
Mam nadzieje że ewentualnie podwiesicie mi jakiś temat lub godne polecenia odżywki , co do mojego problemu lub jakąś dobrą rade

Tu wrzucę moje 2 w miarę aktualne fotki które nie są zbyt rewelacyjne ^^ ale może pomogą w "czymś"

PzDr..

Po tym jednym zdjęciu nic nie da się powiedzieć bo nic na nim na dobrą sprawę nie widać, ale jak jesteś początkujący i BMI masz w normie, to oczywiście radziłbym masować, nabierać mięśni, zima idzie nie ma po co zrzucać tłuszczu, zreszta to teraz byłoby bardzo utrudnione bo jak chcesz chudnąc to aeroby, jak earoby to bieganie, a gdzie tu biegać jak już za niedługo będzie piździć? także masuj, ucz się techniki, sprawdzaj co na ciebie najlepiej działa, eksperymentuj z treningiem, trzymaj dietę i rośnij

jw.
motywacja widze konkretna za kaloryferem:) disnej na mase.pozdro

Disney nie disey nie istotne tu mam 2 zdjecie ale tez****owe innych nie posiadam ;/ w sumie masz racje co do tej zimy i areobow dzieki