Plan treningowy masa

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2275

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

shyheim

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 738

A więc tak jak w temacie prosiłbym o plan treningowy masa/siła
ewentualnie jakiś artykuł na ten temat jestem zielony w tych sprawach.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 65

Wzrost: 173

Cel treningowy: masa/siła

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas

Dieta: brak-Ale stara się by posiłki dostarczały białko

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: nie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777743

wysil się a nie idź na łatwiznę tutaj się poprawia plany a nie układa

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

adrien22

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 74 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 299

Z tego co wiem to wszyscy na początek zalecą Ci FBW czyli Full Body Workout. Ćwiczysz całe ciało jednego treningu. Tutaj masz dobry opis tego właśnie planu
[https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html] Poczytaj wyciągnij wnioski i będzie okej:)
Sam dopiero co zapoznałem się szczegółowo z tą techniką ćwiczeń.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat