shyheim

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

738

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty brak

Ostatnia aktywność 11.11.2013 (21:19)

Data rejestracji 25.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Czy nie zawcześnie na Nitrobolon 2 a więc tak jak temacie mam 15,5 lat właśnie zastanawiam się na kupnem nitrobolon 2 i biała .czy to za wczesny wiek czy będę miał jakieś skutki uboczne z powodu młodego wieku.z 7 miech temu brałem jeden cykl kreatyny i żadnych problemów nie było a	21	2009-11-26 21:19
Trening dla początkujących	Split na siła/masa do oceny witam, a więc tak jak w temacie proszę o ocenę niżej podanego planu środa : klatka+biceps: klatka: wyciskanie leżąc :8,6,6,4 wyciskanie skos górny:8,6,6,4 wyciskanie hantli skos	3	2012-03-22 11:06
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II i cm3 witam, dziś zakupiłem wyżej wymienione odżywki ,moje pytanie brzmi jak je dawkować tak jak na opakowaniu czy inaczej ?	8	2011-11-14 13:50
Trening dla początkujących	Plan na siłe/mase do oceny witam, proszę o ocenę planu na siłę/masę fbw a martwy ciąg 5,5,5,5,5 przysiad 15,15,15,15 wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 5,5,5,5,5 rozpiętki na ławce skos dolny 10,10,10,10 wyciskanie sztangielek 8,8,8,8,8 wyciskanie	11	2011-06-25 17:25
Trening dla początkujących	Plan na siłe do oceny witam, proszę o ocenę treningu .wcześniej był fbw teraz przeszedłem na split. poniedziałek klata+ biceps środa barki + triceps piątek plecy + nogi klatka: wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 8,6,4,4 wyciskanie sztangi, skos	15	2011-05-19 23:08
Odżywki i suplementy	Dobry cykl na siłe/mase ? witam, a więc tak jak w temacie co sądzicie o niżej podanym cyklu którym zakupilem dzis i jakie propozycje na jego dawkowanie? suplementy na cykl shock therapy creatine cm3 bcaa trec (dziwny zapach ma to normalne?) wiek 16 waga	8	2011-03-21 19:12
Odżywki i suplementy	shock therapy +kreatyna witam, postanowiłem zrobić jakiś cykl moja propozycja to shock therapy + kreatyna co o tym sądzicie czy coś byś cie polecili do tego zastanawiałem się jeszcze nad dorzuceniem bcaa.	6	2011-02-14 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny witam, a więc tak jak w temacie proszę o ocene mojej diety waga 72kg 1)posiłek 6 20 100g płatki owsiane 250ml mleka 2% 1 jajko całe 1 kromka grahamu 2)posiłek 10 30 50g piersi z kurczaka 2 kromki graham 3)posiłek13	6	2010-12-30 23:58
Trening dla początkujących	Czy pora przejść z FBW na poszczególne partie witam, a więc tak jak w temacie okol 3 miesiecy ćwiczę fbw ale trzy tygodnie temu miałem przerwe z różnych powodów choroba itp .teraz wracam do treningów i chciałem 2 tyg jeszcze fbw a potem na poszczególne partie bo poczułem utratę sił czy tak	1	2010-05-31 21:22
Po siłowni, o siłowni	Zepsuty atlas/gdzie kupić linki witam, a więc tak jak w temacie ćwiczyłem sobie na atlasie aż nagle strzeliła linka.szukałem na internecie ale o tych wymiarach co mam nie moge znaleść.a więc pytanie brzmi gdzie moge kupić linki z końcówkami na terenie ślaska?	5	2010-03-08 21:02
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny witam, a więc tak jak w temacie proszę o ocenę mojego planu treningowego i ewentualne poprawki .ze względu ze ćwiczę około 2tyg ćwiczę całe ciało 2 lub 3 razy w tygodniu.ćwiczenia wykonuje na atlasie w	4	2010-01-23 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny nowicjusz a więc tak moja pierwsza dieta na masę .waga moja wynosi 64 kg. a więc powinienem spożywać: b 162 t 45 w 320 śniadanie 6 40: 150 g twaróg płutłusty + 2kromik graham + 2 łyżki oliwy b:35 t:189 w: 49 drugie śniadanie 10 35 : 2 k. graham + 100g	10	2009-11-27 16:50
Trening dla początkujących	Plan treningowy masa a więc tak jak w temacie prosiłbym o plan treningowy masa/siła ewentualnie jakiś artykuł na ten temat jestem zielony w tych sprawach. płeć: mężczyzna wiek: 15 waga: 65 wzrost: 173	2	2009-09-03 21:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split na siła/masa do oceny	2012-03-22 14:31
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II i cm3	2011-11-14 14:25
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II i cm3	2011-11-14 14:01
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II i cm3	2011-11-14 13:55
Trening dla początkujących	Plan na siłe/mase do oceny	2011-06-27 23:24
Trening dla początkujących	Plan na siłe/mase do oceny	2011-06-26 12:04
Trening dla początkujących	Plan na siłe/mase do oceny	2011-06-25 18:30
Trening dla początkujących	Plan na siłe do oceny	2011-05-24 21:18
Trening dla początkujących	Plan na siłe do oceny	2011-05-20 15:47
Trening dla początkujących	Plan na siłe do oceny	2011-05-20 14:24
Trening dla początkujących	Plan na siłe do oceny	2011-05-20 13:14
Odżywki i suplementy	Dobry cykl na siłe/mase ?	2011-03-22 22:34
Odżywki i suplementy	Dobry cykl na siłe/mase ?	2011-03-21 22:00
Odżywki i suplementy	Dobry cykl na siłe/mase ?	2011-03-21 21:32
Odżywki i suplementy	shock therapy +kreatyna	2011-02-14 21:30
Odżywki i suplementy	shock therapy +kreatyna	2011-02-14 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny	2010-12-31 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny	2010-12-31 09:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny	2010-12-31 00:15
Odżywki i suplementy	MEGABOL TESTOSTEROL + BIOSTEROL co sądzicie	2010-09-28 21:59
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2010-01-24 12:14
Odżywki i suplementy	Jak zażywać cratine mega caps 1250	2009-12-30 09:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny nowicjusz	2009-11-27 20:33
Odżywki i suplementy	Czy nie zawcześnie na Nitrobolon 2	2009-11-27 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny nowicjusz	2009-11-27 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny nowicjusz	2009-11-27 17:01
Odżywki i suplementy	Czy nie zawcześnie na Nitrobolon 2	2009-11-27 11:32
Odżywki i suplementy	Czy nie zawcześnie na Nitrobolon 2	2009-11-27 09:59
Odżywki i suplementy	Czy nie zawcześnie na Nitrobolon 2	2009-11-27 09:57
Odżywki i suplementy	Czy nie zawcześnie na Nitrobolon 2	2009-11-26 21:48