suple na początek cyklu

Siema wlasnie zaczynam cykl po 4 miesiecznej przerwie. Przedtem miałem tylko 1 cykl na monohydracie..Niestety potem słabo pilnowałem diety i niezle mi spadlo wsyzstko;/ Co radzicie mi kupic teraz? W tym roku chciałbym troche poszaleć bo na prawde chce poprawic swoj wygląd. Cwiczę ponad rok.

a skąd wiesz ze nie mam diety? mam dietę, sprawdzaną na forum jakies poł roku temu, teraz wystarczy tylko pozmieniać trochę, dostosować do mojego obecnego zapotrzebowania na kcal i wart odzywcze...pare min roboty.

Gainer to tylko uzupełnienie raz dziennie wystarczy...
Juz kupilem teg ogainera, sugerowałem się nie tlyko ceną, lecz jeszcze opiniami na sfd, i 95% ludzi zachwala sobie tego gainera, wiec nie wiem co Ci w nim nie pasuje, skład ma tez niezły...

regulamin dzialu - ankieta

też bym proponowął na monohydracie, ew. połaczony z czymś innym

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : na profilu
Wiek : 18lat

Waga : 60

Wzrost : 173

Cel cyklu : masa

stosowane już wcześniej suplementy : mono Mega Caps olimp

Uprawiane inne sporty : siatkówka

stosowane wcześniej spalacze : nie

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : nie

ilość dni wolnych od kreatyny : nie pamietam

przewidziane finanse na cykl : koło 300zł


uwagi i sugestie : nie

Staż treningowy : niecałe 1,5 roku

Hmm, ja bym proponowal mono + bialko i powinno byc git do tego jakies witaminy

podpunkt z dieta gdzie?

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : profil
2) wiek: 18
3) waga/wzrost: 60/173cm
4) staż treningowy poniżej 1,5roku
5) cel cyklu: masa
6) stosowane już wcześniej suplementy : monohydrat OLIMP Mega Caps
7) stosowane wcześniej spalacze: nie
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny: duzo
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): ok 2300kcal b;120g t78g ww:298g
11)przewidziane finanse na cykl : koło 300zł
12) uwagi i sugestie


OK teraz wszystko jest ok...prosze o jakies wskazówki.. dodam że mam problemy z jedzieniem o pewnych porach(szczególnie śniadania i posiłki okołotreningowe)..poprostu nie daje rade wciskac w siebie takich ilosci ryżu, aby moj bilans dzienny był taki jak wczesniej założyłem...Wiec stąd moje pytanie czy Dibencozide force pomoze mi z tym problemem?

Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-09-01 22:00:25

jak masz problem z jedzeniem jakiegos posilku - zmien go na smaczniejszy.

ewentualnie - uzyj odzywki (na sniadanie np muesli + wpc + banan, po treningu gainer / wpc z ryżem, twarogiem i musem jabłkowym)

roztrenuj sie dobrze, po 1 - 2 miesiącach wrzuć mono.

tutaj nie ma wielkiej filozofii,jesli trening / dieta beda ok - szybko odrobisz straty. Poki co wpc/gainer dotego MZB/ZMA i starczy

najwiekszy problem mam z węglami, ryż w miare mi smakuje, doprawiam go jeszcze przyprawami, ale jedzenie co 2h ilosci odpowiednich dla wczesniej ustalonych założeń jest dla mnie ciężkie...może jakies carbo albo nie wiem...juz wiem ze kupie mass xxl 4.8kg, zaczne go brac rownolegle z kreatyną, czyli za jakis miesiąc, a narazie sama dieta. Ostatnio brałem Mega Caps Olimpa i efekty jakies tam były, czy warto pozostać przy tym produkcie czy znacie cos lepszoego?
Kiedy moge przerzucic sie na cos silniejszego typu Cell Pump?
Nie wspomniałes nic o tym Dibencozide, czy to jakis shit??

Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-09-02 21:28:15

call pump nie jest silniejszy niż mono. genmeralnie - nie ma slabszych i silniejszych kreatyn.

z resztą sprawdz sam

co do wegli - jak brakuje moga byc w prochu. Choc ja wolę banana, garśc rodzynek czy dodatkową porcje ziemniaków/makaronu - niz carbo czy inne wegle z odzywki.

dibencozide na niektórych dziala - mozesz sprobowac jak najbardziej

Ale to przeciez stack, a czy wogole jest jakas zasada po jakims czasie bierze się stacki, np CP? czy gdy skonczę cykl na mono (2 z kolei) to moge odrazu na stacka sie przerzucic? A przykładowo jeśli bym teraz zaczął to brac to czy miałoby to wpływ na efekty?