Senegroth -> GEAR THIRD in motion!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

Powinniśmy się zmienić

Ja bym dobił do 80kg przy podobnej definicji w 5-6 miechów z dobrą michą i suplementacją.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

no właśnie

to teraz ustalmy może

a co sądzisz o progresji Reg Parka:
5x60kg
5x80kg
3s 5x100kg

czyli 3 ostatnie serie 100% planowanego ciężaru docelowego, a 2 pierwsze to 60% i 80% tego ciężaru.

Tak było by ok?

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

Wiesz rozgrzewka może być różna kwestia tego jakim %CM jest to 100kg. 3x5powt też będzie okey. Kwestia, żeby nie zaczać zbyt wysoko...od ~70%CM

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

nie no, jasne

zacznę ze sporym zapasem
nigdzie mi się nie śpieszy

ten przykład liczbowy to tylko tak, żeby pokazać

myślę, że dopiero w 4tyg. będą to ciężary, które w ostatnich 3 seriach będą tymi "maxami"

...

OwnaGe

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263

Narzekacie na spodnie? Ja mam 71 w udzie przy 170 wiec

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...

donJAZYRone

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1734 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6554

Sene, jakbyś mógł...
https://www.sfd.pl/Kasowanie,przenoszenie,edycja_-_prośby_kierujcie_TUTAJ!-t351295-s6699.html
Pzdr

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

Nazwę zmieniłem ale modyfikować pierwszych postów nie mogę.

...

donJAZYRone

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1734 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6554

Thx. Sog już nie wchodzi...
To czyli to może zrobić tylko Mod z Dzienników?

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

Nie każdy MOD ma takie możliwości ale z tego co się orientuję Wuchta prosił o takie uprawnienie i chyba może edytować posty.

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Tak jak piszesz Senegroth
Wuchtama możliwość edycji postów o których mowa .
Przecież poprawił sobie pierwszą stronkę w swoim dzienniku sam o tym wspominał .

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat