Dieta

Mam 15 lat 170 wzrostu 55 kg wagi i chodze na treningi taekwondo przydala by mi sie masa i czy by cos dalo jezeeli bym sie stosowal do czegos takiego :
1.platki owsiane,2 jajka na twardo gotowane,banan + mass xxl (7,00)
2.kanapki chleb razowy w tym szynka i pomidor (10,35 ) wiadomo szkola to tylko kanpaki
3,juz obiad w domu no to cos pozywnego + mass xxl ( no gdzies okolo 14,30-15,00)+mass xxl
4,to juz przed treningiem wiec najlepiej makaron na poltwardo czyli z 45 minut przed treningiem
5.po treningu zjesc hmmm jakis ryz lub jajecznice lub jakiegos omleta + mass xxl(20,00) a i w domu bede prowadzil mini silke np.gryf lamany pompki itp



Zmieniony przez - gsga w dniu 2009-09-01 22:29:39

dla Ciebie widze 10 wskazówek i tego sie trzymaj

przy tym trybie przybede na masie??

Nie wiadomo,
nie da się powiedzieć.

ale waerto wogole sie do tego stosowac ? wogole probowac

Nie, jak smpa wspomniał 10 wskazówek żywieniowych