Subiektywna ocena

nie wiem dlaczego wam dziewczynom tak przypadaja do gustu te rodzaje strojów [konkretnie chodzi o czesc górną] :p przeciez one tak optycznie zmniejszaja wam biusty !!:P

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/4.gif[/img] kolejna Pani na SFD kolejna Pani na SFD kolejna Pani na SFD [img]../../buziaki/5.gif" alt="" />

elegancko to wygląda, SOG na zachętę

pozdro piękna

Fiszon calkowicie sie z Toba zgadzam, uderzyles w sedno sprawy;))

biegaj i wal na klate(na mase) -sylwetka ładna i proporcjonalna-cwicz aeroby pływaj rowerek bieg sakanka steper

a i prosi sie raczej o obiektywną ocenę..

No tak zgadzam sie z Fiszonem :)
A fotki lux, sylwetka ladna . Przyjemna dla oka :)
pozdro i Sog leci ;)

Nalas sam napisales "a6w moim zdaniem szybciej uwydatnia miesnie" i z tym sie zgodze bo katujac brzuch codziennie jak juz to spalasz w duzej mierze tluszcz a nizeli rozwijasz miesnie chociaz do pewnego stopnia napewno beda rosly przy takim treningu jednak miesien to miesien aby rosl potrzebuje odpowiedniej regeneracji.Mozna polaczyc twoja teorie i moja a wiec proponowalbym robic A6W dwa razy w tygodniu i co tydzien zwiekszac intensywnosc dodajac np. 5 powtorzen sam to na sobie kiedys sprawdzilem i bylo ok. ale trening to nie wszystko trzeba to dobrze polaczyc z dieta i aerobami

Co do stanika to moja budowa klatki nie pozwala mi raczej na noszenie innego na plaży gdyż musiałabym leżec plackiem żeby nic nie bylo mi widac ;) Matka natura nie obdarowała i płakać nie będę :P Co do brzucha, nie katuję go codziennie, a 3 razy w tygodniu jak jestem na siłowni. Ćwiczę i na stepperze i na bieżni, klatkę i ramiona też ćwiczę (te 2 godziny spędzane na treningu prawie nie odpoczywam). Postanowiłam zrobić podejście do tego A6W od jutra, zobaczymy. Dzięki chłopaki :*

Milo mi, ze moglem w jakis sposob pomoc, lecz po przeczytaniu ostatniego posta autorstwa kostka uwazam, ze sporo w nim racji. Nie wiele kobiet ukonczylo a6w znam osobiscie moze ze 2-3 przypadki na jakies 80 mezczyzn. Optymalnym rozwiazaniem bylyby cwiczenia zaczerpniete z szostki weidera, ale nie o takiej czestotliwosci. moglabys cwiczyc ze 3x tygodniowo co byloby bardziej komfortowe dla Ciebie jak i bezpieczniejsze i latwiejsze dla Twoich miesni Do tego dorzuc jakas swietna dietke i mozesz podbijac wszystkie plaze i baseny

Zmieniony przez - Nalas w dniu 2009-08-26 21:03:42

Tutaj jest fajnie wszytsko opisane jak powinno sie brzuch trenowac itp https://www.sfd.pl/Fitnessowe_podstawy_treningu_mięśni_brzucha-t199702.html