...
Napisał(a)
witam, zrobilem redukcje i tera zamierzam robic mase. tylko pytanie: jakie ćwiczenia, żeby znowu brzucha nie zrobić wielkiego tylko utrzymać płaski... To zalezy tylko od diety czy moze jakies specjalne cwiczenia?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tylko od diety, jeżeli będziesz jadł fast foody lub chodźby ziemniaki odrazu brzuch Ci wywali
Siła to potęga, która wzrasta...
...
Napisał(a)
Trochę ci brzuch urośnie na masie bo musisz trzymać bilans kaloryczny na plusie. Ale jak będziesz odpowiednio dbał o brzuch to nie będzie tak źle. A kiedyś zawsze można znowu redukować.
...
Napisał(a)
tzn co? pompki, 6 weidera na nowo? No bo bieg czy rower to raczej nie bo to chyba wykluczy mase;]
...
Napisał(a)
2-3 razy w tyg po treningu od razu brzuszki , 2-3 cw po 3-4 serie... mi to pomaga, bebech nie rosnie
Jeśli podoba Ci się moja wypowiedź, kliknij w prawy dolny róg.
...
Napisał(a)
żadnych systemów typu A6W
dwa , maksymalnie trzy treningi brzucha w tygodniu oczywiście z różną intensywnościa
po jednym ćwiczeniu na każdą część (skos, dół , góra)
Mieśnie brzucha maja być silne i spełniać zadanie stabilizujące , ładny zrobisz na wycince gdzie zredukujesz poziom bf
dwa , maksymalnie trzy treningi brzucha w tygodniu oczywiście z różną intensywnościa
po jednym ćwiczeniu na każdą część (skos, dół , góra)
Mieśnie brzucha maja być silne i spełniać zadanie stabilizujące , ładny zrobisz na wycince gdzie zredukujesz poziom bf
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły