MC a prostowniki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 826 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8081

Witam ;d. Mam takie glupie pytanie czy mc zwykle daje tez na prostowniki? Bo wyczuwam pewny bol po zrobieniu utrzymujacy sie 1-2 dni ?

Moja siłownia - http://www.sfd.pl/Pakernia_u_Softa-t552051.html

UG TEAM

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Przy wszelkich wioslowaniach prostowniki pelnia role stabilizujaca. Pracuja izometrycznie.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Bakus09

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 4493 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18896

TAK

Pozdro&Poćwicz

o jednym tylko marze, by kibic kibica nie wysyłał na cmentarze...

...

Softek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 826 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8081

Ile tak mozna brac na mc zeby krzywdy nie zrobic w moim wieku ? :d

Moja siłownia - http://www.sfd.pl/Pakernia_u_Softa-t552051.html

UG TEAM

...

maciekvas

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 486 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3232

ja slyszlem zeby nie brac wiecej niz masa swojego ciala

Jak pomoglem nie badź żur daj sog'a

...

maciekvas

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 486 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3232

ja slyszlem zeby nie brac wiecej niz masa swojego ciala na poczatek

Jak pomoglem nie badź żur daj sog'a

...

suleczkins

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 162 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 997

mozesz brac duzo moim zdaniem, ale rob serie po 8-10 powtorzen, nie mniej.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Jak u ciebie z technika? Bol? Zakwasy czy jest to inny rodzaj bolu?

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10268

Od jak dawna robisz mc ? Może dopiero zaczynasz i masz po prostu ostre zakwasy na prostownikach ? MC angażuje prostowniki i jak się przesadzi to potem można odczuć bolesne tego skutki. Opisz ten ból po martwym.

Nie rób tylko serii po 4 powtórzenia na maksymalnych ciężarach, żebyś jeszcze trochę urósł ;]

...

Softek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 826 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8081

Maks to ja bym duzo wiecej podniosl czuje ; > 50 kg to tak ze czuje ale sie nie mecze. Technike ciagle dopracowuje wiem ze trzeba sie wypinac zeby nie osrac piet itp

To jest taki bol jak sie ruszam mozliwe ze to zakwasy :) bo w srode cwiczylem a dzisiaj juz przeszlo