Spalanie tłuszczu

Witam. Wiem ze tych tematów jest tu w cholere ale prosze o pomoc a wiedz:
Wiek:18
Waga:90
Wzrost:185
biceps:38
Chodzilem przez 2 miechy na ogólno rozwojówke teraz chcem zaczonc trening: Konieczne spalenie tkanki tłuszczowej. Czytalem duzo o a6w ale niewiem czy to da efekt. oczywiscie wiem ze dieta i areoby:) ale jesli mozecie cos pomóc to prosze':D z góry dziekuje i pozdrawiam:D

Przy właściwej diecie i aerobach możesz robić redukcję przy dowolnym treningu.

Ale zacząc teraz trening na co rzezbe, mase?? Co by było teraz dobrego?? I czy a6w pomoze??

No wiesz, to już sam musisz zdecydować, skąd ja mogę wiedzieć jakie masz cele i jak wyglądasz? Po tych szczątkowych parametrach wydaje się, że nie ma co redukować, więc wypadałoby polecieć masówkę. Ale jak chcesz się redukować, to trzymaj dietę na - (kalorie) i rób aeroby (spalanie tłuszczu).
Trening weź FBW (Full Body Working - wyszukiwarka) i jedziesz!

a6w to trening na brzuch, mocno katorżniczy, który i tak Ci tłuszczu nie spali! Więc jeżeli jesteś otłuszczony, to i tak kraty nie wyciągniesz na światło dzienne! :) W każdym razie nie zaszkodzi, ale cudów nie ma, najpierw trzeba się odtłuścić.

pamietaj 70% sukcesu to dieta:)

Jesli zalezy Ci najbardziej na redukcji to masowka odpada raczej ;p a6w nie spali Ci tluszczu,nic nie zastapi Ci aerobow i ujemnego bilansu kalorycznego,pamietaj...sam w maju polozylem szczegolny nacisk na brzuch i aeroby i powiem Ci ze z brzucha spadlo mi 8 cm...ale nie robilem zadnego weidera,robilem roznego rodzaju spiecia,aeroby i trening z obciazeniem wlasnego ciala...polecam taki sposob na redukcje

Dieta,Rowerek i jakis trening na spalanie:D i zapał do pracy:D dzieki za pomoc:D

Leki91

nie bede stukal ciagle tego samego.
otworz link i przeczytaj,co napisalem.

https://www.sfd.pl/rzeźba_brzucha_6w_czy_abs_-t521706.html

teraz o treningu.

im wiecej czystej masy miesniowej wrzucisz na swoj szkielet,tym twoj organizm bedzie szybciej spalal tluszcz.
stad wniosek,ze trening powinien byc masowy.
oczywiscie przy odpowiedniej diecie(z ujemnym bilansem) oraz aerobach mamy bardziej do czynienia z utrzymaniem masy,niz budowaniem.

jak w przypadku wiekszosci nowicjuszy najbardziej odpowiednim typem treningu bedzie calosciowka(fbw).
looknij tutaj i zastosuj:

https://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc_w_ułozeniu_rozpiski.-t488972.html  (przeczytaj UWAZNIE wszystko to,co znajdziesz w moim poscie)

....a jesli jestes naprawde zdeterminowany i masz jaja,to polecam zabrac sie za fbw specjalnie opracowane w celu przyspieszenia spalania tluszczu,ktore przedstawilem tutaj:

https://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_:_Iverson_:-t470421.html

powodzenia!

ps.
tak,jak koledzy wczesniej-bez diety lipa bedzie.