Jakoś białka bez wpływu na wzrost mięśni (?)

a powiedzcie, jak sie ma bialko jaj (zoltko tez moze byc) do bialka z miesa?

zastepuje je? jest tak samo dobre?

chyba nawet lepsza jesli chodzi o zrodlo bialka bo ma 100% aminokwasow a mieso nie...

ja wlasnie ostatnio wcinam duzo jajek, miesa jakos mi sie nie chce i zastanawiam sie czy to dobrze.

sog leci

bialko w jajku ma duza zgodnosc aminogramu z bialkiem wzorcowym dla czlowieka

ciekaw jestem jak ma się jakość aminokwasowa białka do jego wartości biologicznej... bo przecież jaki sens ma jedzenie kilograma (bogatej w pełnowartościowe aminokwasowo białko) piersi z kurczaka dziennie, jeśli jego BV wynosi zaledwie 79
według mnie nasuwa to wątpliwości co do traktowania odżywek białkowych jedynie jako uzupełnienie (oczywiscie dla profesjonalistow, gdyz amatorowi wystarczy pozywienie + mały bonus), tym bardziej, że technologia pozwala/pozwoli uzupełniać dane odżywki o wszystkie aminokwasy, czyniąc je wartościowszymi od normalnego mięsa czy jaj

piers z kurczaka to moze nie tak ale jakas wolowinka itp dostarczaja wiele innych skladnikow i mineralow poza bialkiem ktora sa bardzo potrzebne zwyklym ludziom a tym bardziej sportowcow, biorac WPC musi lykac dodatkowo mineraly i witaminy syntetyczne co juz nie jest takie "super"

a ma ktos jakies badania potwierdzajace waznosc BV ( w sensie odniesienia do rzeczywistosci a nie sama teoria) ? bo mi sie wydaje ze BV tak naprawde promuja firmy sprzedajace odzywki.

Żadna odzywka nie zastapi pełno wartosciowego posiłku, samo bv nie przesądza sprawy tak do końca, jest jeszcze wiele innych czynników, kótre maja na to zdecydowanie wiekszy wpływ. Im bliżej zawodów tym mnie supli, a wiecej pełnowartosciowego żarcia, a ostatnie 2tyg leci sie tylko na samym żarciu, bo nawet białko w prochu moze podlać.

Obecnie wcinam 800 g wolowiny jaja i bialko doriana, wegle od 100 do 180 , bf okolo 12-13% d tego witaminy animala i nitro plus volumaize i leci jakos.

wcinaj
Chudzina wcina 3/4 nabialu, jeden posilek miesny i ostrowie i zaloze sie ze jemu lepiej leci niz Tobie