Senegroth -> GEAR THIRD in motion!!

13.08.2009
Przysiad 65/5 85/3 105/3 120/3 130/3 140/3
Przysiad w sprzęcie:
175/3 - na ułożenie(ruch z 10cm)
205/3 - płytko jak....
215/3 - też za płytko
225/3 - ostatni niemal na zaliczenie

Odejścia 225/6s,6s

WL 70/3 90/2 100/2 110/2 117,5/1
WL koszulka: 125/1 130/1 135/1 140/1(na końcu prawie bym się z***ał z ławki na bok bo jeden bark dziwnie mi się oderwał ale siła spokojnie była na to

Dzisiaj wszedłem na trójkę i poszło niemal rewelacyjnie W siadach kostium jest ciasny jak s****ysyn+ wiązanie też kosmiczne, więc nie dziwcie się, że tak płytko było. Za tydzień wejdę na 230 to głębokość powinna być juz na zaliczenie
Ława w koszuli(dalej w kumpla z 75 ) też zgodnie z planem jedynie w ostatniej próbie dałem ciała bo prawie wycisnałem tylko mnie przegieło na bok totalnie. Za tydzień na pewno się poprawię.

REASUMUJĄC -> JEST MOC!!

Przy takiej wadzę taka ogromna siła robisz wrażenie Sog

Zapomniałem wspomnieć, że do suplementacji dołączył clout a za kilka dni wpadnie do mnie jeszcze body octane Zobaczymy co 6,4g beta alaniny dziennie robi z ludzi

PS: Waga z rana 71,0 i od dzisiaj wchodzę na 3porcje animal cutsa.

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-08-15 19:53:04

Ciężarowo wymiatasz, jeszcze przy takiej wadze... Masz może jakieś zdjęcia rzeźby, sylwetki ?

Od razu zacząłeś ćwiczyć 3 bój siłowy czy na początku normalnie się zapisałeś na siłownie i ktoś Cię zachęcił ?
Ale z wideo widzę, że na siłowni tylko Ty ćwiczysz a reszta to trenerzy.

Powodzenia. Pozdrawiam Tomek.

Fakt waga do ciężaru na sztandze = Mega siła

Ten za Toba na filmiku, w czerwonych getrach to hernegild?

MOC!!!! i niech bedzie jej wiecej
<zazdrosci>


MOC z Toba

No nie Sene pozamiatałeś nie ma co
Usiąść trzy razy z ciężarem trzy razy większym niż ciężar swego ciała to jest dopiero MOC

Sevrond może jakieś fotki wrzucę choć w sumie nie ma co oglądać. Wyglądam podobnie jak kiedyś gdy wazylem 75(foty są gdzieś w galerii zdjęć) tylko "mniejszy" jestem. Co do przygody z TSem to moje początki zaczęły się w domu i tam trenowałem przez 2 lata pod kątem siły(choć przez kilka miechów raczej robiłem większą ilość powt) i TS ale czysta amatorka poza tym trening bez asekuracji, trenera i bez solidnej wiedzy i często z braku ciężaru w domu nie dawał kosmicznych postępów, choć i tak byłem z siebie zadowolony bo doszedłem sam do tych 212kg w mc, 142kg w przysiadzie i 115kg w ławie przy wadze koło 75 i przy dość fajnej sylwetce. Kolejne dwa lata to już trening na sekcji PŁ(we wrześniu stukną 4 lata stażu). Co do kolegów to oczywiście wszyscy ćwiczą i mamy na sekcji kilku potencjalnie rewelacyjnych zawodników, których trzeba "oszlifować" Kolega z 75 wybiera się za 2 tygodnie na Puchar Polski, żeby pyknąć rekord Polski juniorów w mc. Nie chcę zapeszać ale to powinna być dla niego formalność bo ostatnio na treningu poszło 2x285 i to dość "lekko". W tym boju jest fenomenalny i moje ciągi prze jego to po prostu małe "baby" W kazdym razie wszysy moi koledzy solidnie trenują i każdy z nich ma szansę w przyszłości robić bardzo dobre wyniki. Nasz trener jest rewelacyjny pod każdym względem - dysponuje ogromną wiedzą, sporym doświadczeniem w dodatku jest pasjonatem. Nie widziałem trenera, który by się tak starał jak on. Naprawdę równy facet

barteklip9 za moimi plecami oczywiście stoi Hernegild

BAMF obyś miał rację ale od takich zawodników jak Giczan czy Olech(junior - jako senior to nawet nie śmiem się porównywać) dzieli mnie ogromna przepaść, choć postaram się ją systematycznie forsować

demolub jest to jakieś małe osiągnięcie ale dopiero jak zaliczę to na zawodach to będę zadowolony

PS: Tutaj są moje foty jak kończyłem "domową" przygodę z ciężarami:
https://www.sfd.pl/Powerlifter_Senegroth-t346175.html

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-08-15 22:08:05

Więc w jakim wieku zacząłeś swoją przygodę z siłownią i trójbojem ? 18-17 lat ?
Ale ogólnie byk jesteś straszny pod względem siły.
A jak w domu zacząłeś treningi to od razy pod względem TS czy na początku taki normalny Split/FBW ?

Tak myślałem, ze to Hernegild nogi jak przysiada z Toba z tyłu konkretne