Kreatyna Mono

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2661

Witam, chcę kupić kreatynę i mam pewien dylemat. Chodzi mi o to czy lepiej będzie brać kreatynę mono np. Olimpa 1250mg czy lepiej będzie kupić jabłczan lub coś typu olimp knockout? Głównie chodzi mi o różnice po stosowaniu różnych kreatyn. Proszę o pomoc.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 16

Waga: 82

Wzrost: 187

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: wf i siatkówka

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: 16 lat ;]

przewidziane finanse na cykl: tyle ile potrzeba

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 1 rok

Mówią, możesz wszystko więc głowę mam spokojną...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Wystarczy uzywac wyszukiwarki.

Jak stoisz z dieta?

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Sbenios

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2661

Dieta oczywiście jest :) https://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_82kg_187cm-t518979-s2.html oto i ona.

Zmieniony przez - SBenios w dniu 2009-08-13 15:54:47

Mówią, możesz wszystko więc głowę mam spokojną...

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 52628

każda forma bedzie ok
proponuje mono
do tego zma, omega-3, witaminy

ekonomicznie a skutecznie
zdr

...

PePoNeNt

Ekspert

Szacuny 139 Napisanych postów 18684 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 117415

najlepsze efekty są po stakach kreatynowych
teraz prymat wiedzie crack z revolutions
ale dobre sa tez sprawdzone: no-explode, nitrobolon energizer, xpand energized
w polaczeniu z kreatyną w formie solo 5g kreatyny codziennie - stak kreatynowy tylko przedtreningowo

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

widzę, ze nie braleś nigdy jeszcze kreatyny; w takich sytuacjach naogoł proponuje najprostsze rozwiązanie czyli monohydrat, ew. polaczenie ze stakiem

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Sbenios

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2661

hmmm ZMA podobno lepiej nie stosować poniżej 20 roku życia, a ja mam 16 lat ;) A co będzie lepsze? Knockout czy ten Revolutions? KO styknie mi na 33 porcje i kosztuje 120zł a Revolutions wyjdzie na 40 porcji za 155zł. Które byłoby lepsze? I ile ma krety na porcje ten cRACK? I czemu nei mozna stosowac w dni nietreningowe?

Zmieniony przez - Sbenios w dniu 2009-08-13 17:36:40

//apokalipsa - to bedzie moj 1 raz. chcialem brac ko przed treningiem i po 5mg mono ale wolalem sie jeszcze upewnic czy to bedzie dobry wybor.

Zmieniony przez - Sbenios w dniu 2009-08-13 17:38:16

Mówią, możesz wszystko więc głowę mam spokojną...

...

04mike

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1018 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8025

crack ci powinien niezle rozsadzic, ale na pierwszy cykl to raczej odzywka nie jest, z tych dwoch raczej mocniejsza

MYŚLENIE NIE BOLI!!!

...

Sbenios

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2661

Posiłek 1 [Śniadanie] 7:00

HI-TEC PROTEIN 80 1 porcja(25g(20g-Białka))

Posiłek 4 [Suplementacja przedtreningowa] 16:00

Olimp Knockout 1 porcja (14,15g)

Trening: 16:30 - 18:00

Posiłek 5 [Suplementacja potreningowa] 18:00

OLIMP KREATYNA CAPS 1250mg 4 kapsułki 5g
Olimp Whey Mass 1 porcja (50g)

tak miała wygladac moja dotychczasowa suplementacja, co o niej sadzicie? jak zamienie KO na CRACKA to efekt bedzie lepszy mowicie? Dodam jeszcze ze bede to wykonywal razem z planem HST i dieta typowo masowa.

Mówią, możesz wszystko więc głowę mam spokojną...

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

ZMA mozna stosowac w kazdym wieku. To cynk z magnezem i wit.b6.

ZMiana KO na Cracka, nie koniecznie przyniesie ze soba lepsze efekty. Sklada sie na to wiele czynnikow, a ja jestem zdania, ze efektywnosc poszczegolnych stackow jest podobna.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-13 17:53:45

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Sbenios

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2661

A którego ty byś mi polecił? ZMA w takim razie jakiej firmy? Go trzeba brac 30 min przed snem czy 60(na pusty żołądek). ja mam kolacje o 20:30 a spac ide o 21:00 wiec jakbym mógł to pogodzić? W tych innych rzeczach co napisałęm wyżej sa jakieś witaminki a jak sie bierze zma to lepiej nei brac chyba zadnych dodatkowych witamin? czy to w czyms przeszkodzi?

Zmieniony przez - Sbenios w dniu 2009-08-13 17:57:13

Mówią, możesz wszystko więc głowę mam spokojną...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat