Everlast18
witam mam 16 lat i waze 53 kg jaka mam diete stosowac zeby przytyc na masie ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
63
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Mazuro13
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10268
Najpierw przeczytaj to
[https://www.sfd.pl/temat314751] - Dla początkujących (dieta)
[https://www.sfd.pl/temat373792] - 10 wskazówek żywieniowych
Potem jak zrozumiesz na czym polega dieta to poszukaj w tematach z pogrubioną czcionką tych na górze na pierwszej stronie coś o dietach na masę ułóż sam i daj do oceny.
[https://www.sfd.pl/temat314751] - Dla początkujących (dieta)
[https://www.sfd.pl/temat373792] - 10 wskazówek żywieniowych
Potem jak zrozumiesz na czym polega dieta to poszukaj w tematach z pogrubioną czcionką tych na górze na pierwszej stronie coś o dietach na masę ułóż sam i daj do oceny.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
63
ok dzieki
...
Lukix33
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
99
trochę mało ja ważę 70kg i mam 15 lat.Ale diet bym nie stosował ja nie stosowałem żadnej diety nie jedz w fast food i będzie ok.ABS II lub A6W+ćwiczenia(http://www.kulturystyka.pl/atlas/)
...
MalyBzyku
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
871
Lukix33
Dieta to podstawa gdzie kol wiek czy przy masówce czy przy redukcji to że ważysz 70 kg bez diety nie ma czym się chwalić skoro masz 90 w pasie bo nie wierze ze bez diety zbudowałeś dobre ciało
Dieta to podstawa gdzie kol wiek czy przy masówce czy przy redukcji to że ważysz 70 kg bez diety nie ma czym się chwalić skoro masz 90 w pasie bo nie wierze ze bez diety zbudowałeś dobre ciało
NO PAIN NO GAIN
...
maczko765
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1294
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7910
j/w co z tego, że nie jesz fast foodów jak w domu wpieprzasz 1kg ziemniaków i zapijasz colą xD może i masz mięśnie, ale schowane pod warstwa tłuszczu. . .
Nie wiesz kim być? Bądź sobą!
http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
99
80 w pasie mam i zero tłuszczu potem ci wstawie zdj
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1294
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7910
jak tak to gratuluję udanej masówki . . . ;)
Nie wiesz kim być? Bądź sobą!
http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
99
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1294
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7910
no tłuszczyko w ogóle nie widać, ale mięśni przydałoby się w łapkach ;)
Nie wiesz kim być? Bądź sobą!
http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
871
No dobra masz te 80 w pasie ale powiedz mi jak kolega ma przybrać na masie ? Co wystarczy że będzie chodził na siłkę a mięśnie mu urosną z powietrza i pica "wody"? Dieta to jeden z głównych czynników do zbudowania masy mięśniowej
NO PAIN NO GAIN
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
