...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
moje zapotrzebowanie to 3100 dziennie czy coś kolo tego.Na przyrost masy dobre jajka i szpinak z tego co wiem i widziałem(ale co to szpinaku to byś musiał wpieprzać około 1kg dziennie przez miesiąc żeby przybrać sporo na wadze)
...
Napisał(a)
nikt ci diety nie ułoży everlast, weź poczytaj sobie tematy podwieszone i spróbuj sam sobie ułożyć.
https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html
https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html
https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
Uzależniony od biegania .
...
Napisał(a)
Ja radze po prostu się trzymać mniej więcej tych zasad żywieniowych i gitarka.
Zwracaj uwagę szczególnie na śniadanie, posiłek przedtreningowy i potreningowy.
Do Lukix33
Żeby mieć dietę dobrą nie trzeba jej układać ^^ Może masz dobrą, a sam o tym nie wiesz. I jeszcze napisałeś w jednym poście, że do koszykówki wystarczy być wysokim. To są brednie jakich mało gdyż, może być wysoki lewar, tak samo, jak niski z niesamowitą dynamiką i skutecznością, to zależy od umiejętności.
Zwracaj uwagę szczególnie na śniadanie, posiłek przedtreningowy i potreningowy.
Do Lukix33
Żeby mieć dietę dobrą nie trzeba jej układać ^^ Może masz dobrą, a sam o tym nie wiesz. I jeszcze napisałeś w jednym poście, że do koszykówki wystarczy być wysokim. To są brednie jakich mało gdyż, może być wysoki lewar, tak samo, jak niski z niesamowitą dynamiką i skutecznością, to zależy od umiejętności.
...
Napisał(a)
Lukix33 dzieki za poprawe humoru przed snem, usmialem sie z ciebie jak dziecko. 1kg szpinaku dziennie Dobra kolego Everlast18, pomoge ci czesciowo bo jeszcze posluchasz Lukix'a i bedzie z toba zle. Powinienes jesc 5 posilkow dziennie, posilek 1. platki owsiane,jajka,pestki dyni/slonecznika/orzechy posilek 2.wolowina z ryzem,oliwa z oliwek posilek 3.przedtreningowy ryz brazowy i piers kurczaka,oliwa z oliwek posilek 4.potreningowy ryz bialy i piers z kurczaka,warzywa,oliwa z oliwek posilek 5.ser bialy,warzywa,oliwa z oliwek
Lukix33 przeprosba, jak nie masz o czyms zielonego pojecia to nie doradzaj innym. no chyba ze jestes wlascicielem jakiejs firmy produkujacej szpinak to co innego pozdro
edit: gramatura zalezy od twojego zapotrzebowania zywieniowego ktore powinienes sobie obliczyc,pomoga ci w tym podwieszone linki.trening sobie uloz albo skopiuj z dzialu trening dla poczatkujacych
Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-08-13 22:11:26
Lukix33 przeprosba, jak nie masz o czyms zielonego pojecia to nie doradzaj innym. no chyba ze jestes wlascicielem jakiejs firmy produkujacej szpinak to co innego pozdro
edit: gramatura zalezy od twojego zapotrzebowania zywieniowego ktore powinienes sobie obliczyc,pomoga ci w tym podwieszone linki.trening sobie uloz albo skopiuj z dzialu trening dla poczatkujacych
Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-08-13 22:11:26
Nie mogę ci pomóc,jestem koniem.
--==GAINER TEAM==--
...
Napisał(a)
panowie spokojnie! nie jesteśmy tutaj żeby siebie obrażać... Lukix33 myślę jednak, że jeżeli nie posiadasz wystarczająco dobrej wiedzy na temat żywienia to zostaw tą sprawę innym, bo z tego co wiem nie trzymasz michy i raczej niewiele wiesz. . .
Nie wiesz kim być? Bądź sobą!
http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko
...
Napisał(a)
moze jesc 6 posilkow ale 5 posilkow rowniez bedzie dobrze, po posilku 2 mozesz zjesc to samo co jesz w posilku 3 i to bedzie ten 6-sty posilek.
Lukix33 nawet jak mnie bedziesz wyzywal to i tak nie zmienisz tego ze nie masz mozgu
Lukix33 nawet jak mnie bedziesz wyzywal to i tak nie zmienisz tego ze nie masz mozgu
Nie mogę ci pomóc,jestem koniem.
--==GAINER TEAM==--
...
Napisał(a)
lukix ile masz wzrostu bo chyba sporo jak masz te 70kg albo ci sie waga z***ala
Polecane artykuły