Mag 69/ Blog - Koniec redukcji czas na masę

No właśnei wróciłem z treningu i wkońcu coś pozytywnego do napisania:)Mianowicie zamulenie jakie miałem ostatnio spowodowane nbyło zbyt duża dawką.W dodatku tam w miarce jest kreska a że ja ładowałem 2 pełne miarki to w efekcie było prawie że 3Dziś zapodałem 1,5 miarki i nie czekałem 1h tylko 30 min i było cacy.Tak cacy że zrobiłem w każdym ćwiczeniu dodatkowa serię a że wciąż mi byo mało to dorzuciłem jedno cwiczenie extra i nawet się nie zmęczyłem.Pozdro

czyli teraz testujesz no-shotgun? jaki masz smak? bo nie powiem, ale słyszałem dobre opinie na jego temat i chciałbym sprobowac

Tak dokładnie teraz testuję NO-Shotguna.Co do smaku to chyba to ten jabłko z cynamonem ciężko stwierdzićPo wymieszaniu z wodą smak ochyda i ten cholerny kożuch którego trzeba zjeść łyżeczką najlepiejJak masz zamiar testować to zwróć uwagę na miarkę a dokładniej na kreskę na niej bo ja ładowałem cały czas full myśląc że zapodaję 1 miarkę.Tak jak już pisałem jak zapodałem 2 pełne to w rzeczywistości wychodziło koło 3 stąd te mega zamulenie.Teraz jak wróciłem do 1,5 to jest rewelacja.Skończyłem trening w wciąż mi było mało.Jutro nogi więc myślę że na przysiad zaatakuje rekord i 220kg dam radę w ostatniej serii.Pozdro

Sie ma wszystkim.Krótki opis z dzisiejszego treningu nóg/przedramion
1.Przysiad ze sztangę
1x12 60kg
2x10 100kg
3x8 120kg
4x6 160kg
5x3 200kg-zapas był ale nie dołożyłem więcej
6x20 60kg
2.Prostowanie nóg
1x12 30kg
2x10 40kg
3x8 50kg
4x6 80kg
5x15 30kg
3.Uginanie nóg leżąc na brzuchu
1x12 15kg
2x10 20kg
3x8 30kg
4x6 40kg
5x10 15kg
4.Wspięcia na palcach/syzyfki
1x30 40kg
2x20 80kg
3x12 120kg
4x10 160kg
5x8 200kg
Przedramiona
1.uginanie nadgarstków ze sztangą nadchwytem
1x12 17kg
2x10 22kg
3x8 22kg
4x6 27kg
2.uginanie nadgarskóe ze sztanga podchwytem
1x12 27kg
2x10 37kg
3x8 47kg
4x6 67kg
No i na koniec na dobicie hantelka młotkowym oporowo,tak napompowałem przed ramie że masakra
Ogólenie kolejny raz 1,5 miarki shotguna i trening rewelacja,pozdro
Za niecały tydzień wyjezdzam do rodzinki"stęskniłem sie za mymi córeczkami że ho ho!" więc pewno będą braki w relacjach

Brak przerw między suplementami powoduje, że Twoja ocena jest subiektywna. Zrób przerwę minimum 6 tygodni i wówczas zacznij shotguna. Wtedy będziesz mógł obiektywnie ocenić jego działanie. Teraz kiedy bierzesz jeden za drugim to organizm jest już przesycony i nie działa. Dlatego Twoja ocena np animala jest również subiektywna. NA każdej puszce jest napisane, że po skończeniu suplementacji należy zrobić minimum 5-6 tygodni przerwy.

Chcąc niechcąc i tak zapowiada się krótka przerwa bo złapała mnie choroba.W dodatku pokrzyżowało mi to plany wyjazdu no bo przeciez chory nie pojadę do córek by je zarażacMoże przez te 2 dni dam radę na tyle sie pod kurować by w pon do nich pojechać...
Wuchta34 wiem że jakieś przerwy dobrze robić ale z tego co czytałem od No-Boosterów nie musi człowiek.Co do animali to zauważ że na staku i staku 2 to nawet na ich forum spotkałem sie z tym że na cykl jedzie się 2 puszki więc jeśli zrobiłem cykl na staku+mstak a potem staku2 i a test to można to potraktować własnei jako 1 porządny cykl na którym powinno sie miec wszystkiego x2 więc stąd ma opinia bo nic specjalnego nie zauważyłem.Przez ten rok jak leciałem praktycznie non stop z czyms to tylko kilka produktów mnei rozczarowało a no-boostery tez były cały czas jak i cała armia a jak np przeskoczyłem ze storma+shocka na nitrobolon2 to i tak go poczułem i inne produkty mimo stałej suplementacji wciaz spokojnie dawały radę a niektóre okazały się porażką nawet jak zwiększyłem dawki x2 czasami nawet x3.Pozdro

Witam po dłuższej przerwie.Nie miałem zbytnio czasu wrzucac fot na bieżąco wiec zapodam aktualna forme.Obecnie 3 miesiące redukcja.Waga 85kg w pasie 86cm.Jako że poprzednia redukcja trwała 8 miesiecy to ta 3 miesięczna dała dużo lepszy rezultat.Tony bcaa i mnóstwo innego stuffu i o to efekt.Pozdro dla wszytskich

widzilem twoje foty w tchp w porowaniu z poczatkiem redukcji to miazga. opowiedz cos o tej redukcji w jaki sposb przebiegala, jakie bledy popeliles i udziel wskazowek w jaki sposob mozna osiagnac cos podbnego.


ile bcca szamales ?

Siema.O ktoś tu jeszcze zagląda?:)No więc obecną forme zrobiłem w 3 miesiące.Z 105-110kg zjechałem do 84 kg.Supli dużo raczej nei było i mniej hardcorowe niż zazwyczaj.A było to:
storm+A pump-animal jak zwykle w moim przypdaku lipa i musiałem podokładac do niego trochę.Później off od krety i leciałem na White blood a po nim przeskoczyłem na Body Octane.Następnie Storm+no-xplode+cell pump.Potem dołożyłem spalacze scorch+thyrotherm.Potestowałem też clenbutical i thermalean.na koniec perełka stara wersja venoma ale wytrzymałem na nim tylko 4 dni-za dużo negatywnych skutków na nim miałem.Trening 4 x siłownia+1h aeroby zaraz po siłowni.W dni nt też po 1h aeroby.Stepper,orbitrek.Co do bcaa to 4x po 5g przed siłka,przed aero,po aero i na noc.Do tego anabolic window po treningu.I o dziwo diety nie trzymałem jak poprzednim razem a w zasadzie tak podkręciłem metabolizm że pochłaniałem po 6-7 paczek ryżu/kaszy dziennie nie mówiąc o śniadaniu,piersiach z indyka/kurczaka i kolacji.Powiem tak błędów uważam że nie popełniłem poprostu teraz cwiczyłem nie na domowej siłowni a na maszynach wszystko można swietnie wyizolować.

.