18 lat prawie 3 lata stażu do oceny

dzięki staram się jak mogę na przyszły rok na pewno będzie o wiele lepiej we wrześniu planuje zacząć jakiś konkretny cykl żeby złapać suchą masę bo nie chce się zalewać

widac ze pracowałes solidnie

bardzo masywnie to wygląda widać włożoną pracę ale foty to mogłeś poobracać... nie każdy dysponuje obracanym monitorem he he

aaa ten "konkretny cykl" to już bedzie na saa ??? jakbyś mógł to napisz jakie suple były do tej pory

Zmieniony przez - Adriano16 w dniu 2009-08-10 10:53:31

Niezły progres sog

PS. Czy dla niektorych przekręcenie fotki do pionu to taka czarna magia [?]

przepraszam za te fotki nastepne beda normalne:) co to do saa nie bede sie wypowiadał bo nie ten dział ale narazie nie planuje .. chyba:) co do supli to było sporo cykli , nitro 2, horse power, xpand, cel pumpa, nitroshock, kilka razy jakies mono zazwyczaj vitalmaxa no i gainerki i białeczka:) troche tego zjadłem ale mysle ze było warto:)i podstawa dieta:)
ps:FenixPL dzieki za soga

Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-08-10 22:05:56

zaebista łapa

_DaViDoOo_ dzieki:)
jeszcze jedna fotke znalazłem z początku lipca na totalnym luzaku przed treningiem:)

Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-08-11 12:03:05

Masz dobry Gen i ciężko pracujesz. Kombinuj z treningami i suplami

Ładny progres. Jak możesz to wrzuć aktualną fotke klaty (napinka i luz), ale tak żeby było widać brzuch. Ile masz %bf?
SOG za prace.

tosieks1 dzieki:)
PETEK08 wrzuce na dniach coś brzuch tak naprawde dopiero teraz jest wyrzeźbiony dobrze bo wczesniej przetrenowywałem brzuch a teraz jest krata ładnie widoczna co widać na zdjęciu ostatnim z poprzedniej strony pod ręką:)ogolnie na zdjeciach z telefonu nie widac szczegółów wiec dlatego słabo widac miesnie brzucha pozdrawiam.
BF 9-10%

Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-08-11 12:37:11

Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-08-11 12:37:50