a6w+aeroby

jutro bedzie mój 20 dzien a6w postanowilem tez robic aeroby bieganie zaczne od 3 razy w tygodniu po 20 minut. moim celem jest kaloryfer na brzuchu wiadomo aeroby po to by spalic tkanke, czy uwazacie ze takie polaczecie ma sens?prosze o opinie

a czy uwazasz ze ten trening jest dobry, ten z youtube'a? ja go stosowalem i bardzo sie rozbudowalem, trenowalem 4 razy w tygodniu trwalo to okolo 35minut. drazek robilem w 3-4 seriach.

wstaw jakies zdjęcie.

"wiadomo aeroby po to by spalic tkanke,"

nie koniecznie
a co do a6w to nie polecam no ale jak chcesz

https://www.sfd.pl/Aeroby_-_przydatne_czy_nie-t246242.html

https://www.sfd.pl/RODZAJE_TRENIGU_Z_PUNKTU_WIDZENIA_REDUKCJI_TKANKI_TŁUSZCZOWEJ-t299434.html

https://www.sfd.pl/Utrata_tłuszczu_-_demitologizujemy_aeroby-t230835.html

a co innego polecasz zamiast a6w? widze efekty ale nie wiem czy sa one dobre w porownaniu do innych cwiczen.

zdjecie wstawie za kilka dni gdyz musze zakupic nowe baterie do aparatu:P

zamiast a6w polecam dodac 3 razy w tyg pot reningach lub czesciej lub rzadziej zalezy od Ciebie jakies 3 cw na brzuch, ( dół, gora skos)
zalatwia sprawe, a miesni i tak nei bedzie widac pod warstwa tkanki tluszczowej, przeczytaj te linki co Ci podalem

tak czytalem to wczoraj. wynika z tego ze najlepsza mieszkanka sa aeroby plus interwaly plus trn silowy, interwaly w dni bez treningu silowego i aerobowego bo zawieraja oba te skladniki. tej tkanki tluszczowej nie jest wiele mam 171cm wzrostu i waze 67kg czyli niewiele. a jakie polecasz cwiczenia na skosy gore i dol i w jakich ilosciach(serie i powtorzenia) sporty nie sa mi obce od poczatku kwietnia trenuje mma od lipca wzialem sie za a6w, drazek pompki itd-trn 300 uzytkownika premiumacai na youtube, przybralem na masie, widze jednak ze a6w powoduje ze chudne bardzo. wiadomo ze nie moge robic i masy i rzezby jednoczescie dlatego postawilem na rzezbe.

cwiczysz od niedawna wiec nie masz z czego rzezbic, od a6w nie chudnie sie <lol>

na rzezbe nie ma cwiczen tak samo jak na mase, jest tylko zbilansowana dieta!!!
polecam czytac czytac czyta, bo twoja wiedza jest znikoma

jesli mma trenujesz ^^
to nie obejdzie sie bez silowni,
pewnie nog nie trenujesz co jest Twoim najwiekszym bledem

w takim razie zaczne takze cwiczyc nogi, ok postaram sie poszerzac moja wiedze. licze na pomoc w razie watpliwosci:) co do diety to staram sie korzystac z 10 wskazowek zywieniowych.

Zmieniony przez - prezerwat w dniu 2009-08-10 14:22:41

ok, w razie pytan pytaj ;]
Co do diety na poczatek 10 wz jest dobrym rozwiazaniem, radze lekture ;]

- posty podwieszone w dziale
*odzywianie
*dla poczatkuajcych
*odchudzanie( nawet jesli nie redukujesz radze poczytac, jest tam mnostwo art, ktore dadza Ci nowe spojrzenie na pewne sprawy

Wiec tak...Dajmy na to ... w pon, srode, czwartek i sobote robie brzuch we wtorek plecy a w piatek klate i barki, wiec biegac w ten sam dzien co robie brzuch? (4x w tyg.) (robie abs II wiec to raczej lekki trening brzucha puki co (3 poziom)) zapomnialem dodac, zadne interwały, bieganie ok 20min tak na 60-70% swych mozliwosci

Zmieniony przez - Zeno0o w dniu 2009-08-10 17:00:10

Zmieniony przez - Zeno0o w dniu 2009-08-10 17:04:07