...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Trcohe czasu minelo - wiec moze ptrpjk wyslesz jakies zdjecia ;)?. Ja dzis zaczynam.
Jeszcze co prawda nie do konca opanowalem robienie cwiczenia 4 i 5ego ale dam sobie rad e;]
Jeszcze co prawda nie do konca opanowalem robienie cwiczenia 4 i 5ego ale dam sobie rad e;]
...
Napisał(a)
Jest troszke tych postów w wątku i pewnie to pytanie i odp już padły ale zaryzykuję i spytam: Czy do tego treningu stosujecie diete z ujemnym bilansem? Czy może można robic ten trening w trakcie cyklu na mase i miec efekty w postaci spalonego fatu?
Zmieniony przez - sixstus w dniu 2009-07-14 21:14:03
Zmieniony przez - sixstus w dniu 2009-07-14 21:14:03
Quidquid Latine dictum sit, altum videtur
...
Napisał(a)
sixstus - jak poważnie ćwiczysz i myślisz o konkretnym rozwoju mięśni brzucha polecam zajrzeć do "Treningu dla zaawansowanych" i poczytać wypowiedzi użytkownika puma666 o A6W. Albo wpisz w wyszukiwarce "puma666 brzuch" ;)
Tylko nic nie wspominaj o A6W w tamtym dziale, bo tam tego bardzo nie lubią ;)
Zmieniony przez - NetJaro w dniu 2009-07-14 21:43:49
Tylko nic nie wspominaj o A6W w tamtym dziale, bo tam tego bardzo nie lubią ;)
Zmieniony przez - NetJaro w dniu 2009-07-14 21:43:49
...
Napisał(a)
Dzięki :) za uchronienie mnie przed blędem sog :P Tyle ze teraz sie zastanawiam które to są te lekkie półizolowane cwiczenia na brzuch :)
Quidquid Latine dictum sit, altum videtur
...
Napisał(a)
Siemka, mam 14 lat
Chciałbym zapytać się czy dozwolone jest robienie Aerobic - 8 minute Abs (workout fitness) i a6W jednoczesnie czy to raczej za dużo
Abs od rana (jak są wakacje to koło 10 a takto około 6-7), a a6W jakos około 15-16 żeby mi po wakacjach nie koligowało ze szkolą
Chciałbym zapytać się czy dozwolone jest robienie Aerobic - 8 minute Abs (workout fitness) i a6W jednoczesnie czy to raczej za dużo
Abs od rana (jak są wakacje to koło 10 a takto około 6-7), a a6W jakos około 15-16 żeby mi po wakacjach nie koligowało ze szkolą
...
Napisał(a)
Zależy co chcesz osiagnac. Jesli chcesz zameczyc brzuch i spowodowac regresje, to mozesz tak cwiczyc, jesli chcesz natomiast miec postepy, wieksza mase miesni brzucha (wieksza masa - wieksze bruzdy) to cwicz 2-3 razy w tygodniu.
Quidquid Latine dictum sit, altum videtur
...
Napisał(a)
Mam pytanie, jeśli wcześniej już się pojawiało to przepraszam: Jestem wlasnie na 15 dni A6W, ale całą serie robie z nogami w górze, między ćwiczeniami i w cwiczeniach 1 i 3 nie klade nog na ziemie, tyle co między seriami robie odpoczynek do 1 minuty. Lepiej robic tak jak robie, czy normalnie klasc nogi na ziemie i wtedy nie robic zadnej przerwy miedzy seriami. Wydaje mi się, że tak jak robie jest ciężej, ale nie chce robić źle.
Poprzedni temat
Mam 15 Lat Dobry Okres na Cwiczenia?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
Następny temat
Zakwasy !!!
Polecane artykuły