Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam stosowalem pewien czas diete redukcyjną z 7x w tyg aerobami po 2H. Z 78,8 KG zjechałem na 73,6 KG.
Od 1,5 tyg zacząłem brac do tego jabłczan kreatyny, zmniejszyłem aeroby do 4x w tyg i dorzuciłem 1,5H ostrej siłowni 3x w tyg.
I po 1,5 tyg. mam 75 KG.
Co może być tego przyczyną? Dodam że dieta ciągle jest ta sama.
Faktycznie mieśnie mi sie troche zbiły i urusly po tej siłce, wiec może przybrałem na mięsniach ?
P.S jeśli z tych 73,6 KG przy stałej diecie, kreatynie i tym treningu co teraz mam będzie mi waga rosła to będzie przybywac na wadze z samych mieśni czy z tłuszczu ?
Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-08-04 15:13:20
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no ok ale co jak waga będzie ciągle rosła ? przy tej samej diecie ?
NIe za "fece" sie znowu ? ( w sensie czy tłuszczu albo czegoś nie potrzebnego będzie przybywać)
Ale to nei monohydrant tylko jabłczan, on ponoć tyle wody nie pompuje
Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-08-04 15:21:56
Szacuny
21
Napisanych postów
1650
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10367
Gdy waga spada, to musisz powoli diete korygowac - mniejsza masa - mniejsze zapotrzebowanie. Co prawda nie jest to zmiana duza, ale zawsze cos. Podobnie jesli zmniejszasz intensywnosc i czas trwania treningow.
Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-04 23:40:44
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
1,4 kg w tydzien, dieta cud po 8 miesiacach masówki w przyblizeniu jakies 45 kilo miesnia ? Dobra ta kreatyna
Kreatyna magazynuje wieksze ilosci wody w miesniach, wraz z woda wzrasta absorbcja paliwa miesniowego, stad ta waga, na samej kreatynie nie utyles, a na samym koncu tak na oko moze z 200 gram to miesien(w dobrym przypadku, na redukcji raczej nie da sie urosnac, zalezy wlasciwie jaka dieta jej tu nie widac)