SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z wagą

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 532

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11
Witam mam dziwny problem. Szukałem na forum czegoś na ten temat ale nie umiałem znaleźć odpowiedniego tematu. Mam 20 lat 187cm wzrostu i ważę 74-76kg - zależy od dnia. Jem straszne ilości posiłków. Zdarza się, że po 2 obiady u mnie i u dziewczyny. I tak co dzień. Za nic w świecie nie mogę przekroczyć tej magicznej dla mnie bariery 76kg. Chciałbym osiągnąć wagę ok.85kg. Co mam zrobić? Już zabrakło mi pomysłów. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu. Nie biorę żadnych odżywek itp i chciałbym aby tak pozostało.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 53 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1591
Za mało jesz, albo za rzadko... ale pewnie jedno i drugie na raz.

Po "pierwsze primo" ustal zapotrzebowanie kaloryczne.
Po "drugie primo" ułóż dietę przekraczającą zapotrzebowanie kaloryczne pare/naście %.
Po "trzecie primo" trzymaj się jej.
Po "pierwsze secondo" ciesz się z rosnącej masy.

Proste nie ? ;)



Zmieniony przez - pin54 w dniu 2009-05-18 15:03:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 581 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6988
...albo jesli sie nie chce zaaplikuj strzała

fail

po prostu ulóż diete z kal na + i wsio

Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-18 15:11:42
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

scorch + supercuts

Następny temat

Proszę o pomoc w odchudzaniu

Fruzelina