SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

CZy dobra dieta?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 755

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19
Witam chciałem sie zapytać jak zmienic diete zeby pasowała do tego co chce robic a mianowice chce stracic z 15 kilo a waze 94 kg przy 186 cm i planuje oprocz biegania i 6weidera zacząć ćwiczenia na siłowni tylko czy ta siłownia nie beddzie sie kłucić z moja dieta :/ :
1 sniadanie -4 kromki chleba zbozowego z szynka (przed bieganiem i 6weidera;) )
2 sniadanie - jogurt
3 obiad - piers z kurczaka i 2 kromki chleba
4 podiweczorek - 2 kromki z szynka
5 kolacja - jablko

No i miedzy tym o 12 i 18 pije koktajl błonnikowy z owsa i ananasa .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1650 Wiek 45 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29299
Co to za posiłek-jogurt?
Weż oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dopasuj to do aktywnosci siłki,daj warzywa,oliwę,ryż,czyli diete ułóż jeszcze raz!
24 X waga ciała X współcz. aktywn(1.1 do 1,4)+ do 500 kcl(masa)lub do -500kcl(redukcja -Ty)

Trza być twardym, nie miętkim!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 183
182 wzrostu 85 kg 21 lat
cel redukcja tkanki tłuszczowej

śniadanie 5.30
Płatki pełno ziarniste z mlekiem
drugie śniadanie 8.00
2 kanapki z (ser lub szynka lub jakieś warzywo)
trzecie śniadanie 10.00
2 kanapki -II-
przed obiadem 12.00
2 jabłka
obiad 14.30
Ryż (warzywa pierś z kurczaka
lub jajecznica
trening ok 15.30
pod wieczorek ok 17
kanapki
kolacja
płatki plus jakiś owoc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 183
czy to dobra dieta??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1989 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6423
wywal chleb ! daj brązowy ryż, brązowe makarony.
jabłko na kolacje !? :/ na noc białko(twaróg albo serek wiejski)

rano owsianka.
jogurt to nie posiłek.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1139 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8503
siarakks
Dieta tragiczna, to raz.
Dwa - nie wbijamy się innym ludziom do tematu :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o pomoc w odchudzaniu

Następny temat

FBW 5x5

Fruzelina