SpalamTo
w treningu na mase mniej ćw. średnia ilość powtórzeń 6-8-10
na rzeźbe dużo ćwiczeń dużo powtórzeń10-12-15..
na rzeźbe dużo ćwiczeń dużo powtórzeń10-12-15..
Życie jest za krótkie, żeby być małym...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
356
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1912
...
Napisał(a)
kooteK92
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2885
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32920
To juz dawno obalone mity 
...
Napisał(a)
jarek1992
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
97
czyli to co ja wymyslilem na poczatku to bardziej na mase jest tak?
...
Napisał(a)
Calvo
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
31
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
614
Kot ,jaki więc proponujesz rozkład powtórzeń do poszczególnych celów?
