PROSZĘ O POMOC!!Z GÓRY DZIEKUJĘ !!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 124

Witam :) Mam 15 lat ćwiczę nie dawno skończyłem trening FBW(trenowany ok. 10 miesięcy) przechodzę teraz do split'u.Nie znacznie ciężko jest bez żadnych wspomagaczy.Pomóżcie dobrać coś na masę.Dziekuje z góry.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 15 lat

Waga: 73 kg

Wzrost: 185 cm

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : tylko witaminy

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna,pływanie,bieganie

stosowane wcześniej spalacze : żadnych

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: witaminy

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: nie ograniczone

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: nie cały miesiąc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

"znacznie ciężko jest bez żadnych wspomagaczy"
ze wspomagaczami będzie tak samo

po pierwsze dieta i trening, jestes jeszcze młody

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84652

na masę to dodatni bilans kaloryczny

btw dietę masz?

swoją drogą, ciekawe czemu nie ma w tej "automatycznej" ankiecie pytania o odżywianie, potem się trzeba głupio dopytywać

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-07-28 13:32:52

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

phs

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 124

Dieta już jest prawie cały rok.Macie jakieś propozycje co do wspomagaczy ? Ale żeby nie były takie mocne ;)

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84652

na kreatynę imo za wcześnie

możesz sobie kupić jakieś zma jak koniecznie coś chcesz

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

phs

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 124

Coś konkretnego ? Co by było odpowiednie ? Mam na myśli chłopaki coś na masę ale lekkiego.

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Na mase zacznij jesc. Odzywki to nie vademecum na wszystko, sama z siebie nic nie daja.

p.s Rozpisz w skrocie odzywianie b/w/t

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-07-29 11:00:08

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 52628

w skrócie skerx: to co mama ugotuje

Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-07-29 11:43:54

...

Danieloo

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2209 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11508

same suple masy Ci nie dadza kolego, musis byc dobra dieta to podstawa , kazdy ci to powie. A w twoim wieku uwarzam ze zawczesnie an suple kolego. Dieta,trening, regenaracja .

...

phs

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 124

Dzięki Wam.Aczkolwiek chciałbym wspomnieć o tym że już jestem długo na diecie,trenuje i się regeneruję.Tak,tak odżywki mnie nie kręcą tylko mam na myśli lekki wspomagacz,nic co może zaszkodzić w moim dalszym rozwoju.Jakie teraz macie propozycję ?

...

Danieloo

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2209 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11508

jak chcesz miec wyniki to zwieksz kalorje w diecie, a na suple przyjdzie jeszcze czas.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat