TEST: Storm + mono = masa / by Bzyku pods.str58

witam bede zagladal
lekko spuzniony ale (zaspalem )

Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-07-24 08:48:29

Jak oceniasz Storma ?
Oddaj mi łape

Storm, jeśli chodzi o smak to bardzo dobry. A działanie... myślę, że z tym trzeba poczekać do końca testu i sam będziesz mógł ocenić . Jeśli chodzi o komfort na treningu, to nie wiem czy to zasługa Storma czy poprawienia techniki,ale ostatnie treningi są jednymi z moich najlepszych. Zarówno pod względem ciężarów, jak i pompy. Poza tym Storm jest dość ekonomiczny i na jednej puszcze można zrobić cały cykl. Ale ja to zawsze lubiłem duży i chciałem wszystko mieć . Jeśli chodzi o siłę, to już mogę powiedzieć: na początku testu WL max 1x100kg, a w tym tygodniu co prawda na skosie w dół, ale 6x100kg w trzeciej serii

łapa konkret,siła też idzie:)sam testuje teraz shocka i jestem z niego zadowolony:)niestety sog nie wchodzi

Dobrze idzie! Pilnujesz rygorystycznie kalorii, czy tak na oko? Jak mielisz płatki owsiane na mąkę?

Wszystko ważone co do grama.

A płatki mielę w młynku do kawy .

***Dzień 35***
Wczoraj imieniny Krzyśka i było mega grubo, prawie 2 litry na czterech hehe. Dzisiaj rano brak kaca, jedynie trochę zmęczony byłem.

*Dieta i suplementacja*

Jak w dniach poprzednich, zmieniony tylko układ posiłków.

*Trening*

Plecy:
- martwy ciąg: 12x80kg, 10x90kg, 8x100kg, 6x110kg
- podciąganie się na drążku szerokim nachwytem: 3xMAX
- wiosłowanie hantlem: 12x24kg, 10x27kg, 8x30kg
- ściąganie linki wyciągu dolnego: 12, 10, 10 z progresją obciążenia

Dziś trening bardzo ciężki. Strasznie zmęczony byłem po wczorajszym "odcięciu". Ciągły brak powietrza i zawroty głowy, ale dałem radę. Poniżej filmiki z treningu, ale jak widać niestety przez brak dzisiejszej formy ucierpiała trochę technika.

kto to sie na trening po chlaniu pchachyba specjalnie zeby mnie denerwować, brakiem progresji kg

co do komentarza kolegi, to plecy masz wszedzie jak struna, a nie 'w miare proste'

Przeczytaj moją odpowiedź sprzed tygodnia na Twoje "brak progresji" ;-P i porównaj z dzisiejszym treningiem

ostatnio sie walnąłeś, a dzisiaj niedzisiejszy poszedłeś, wszystko pamietam

no prawie