Plan na Rzeźbę do korekty?

Te ręce -> bez rewelacji.

Ps. Ja mam 1.92 wzrostu i 92kg wagi i twierdze, że jestem strasznie chudy i przydaloby mi sie nawet 10kg. (Ty natomiast twierdzisz, ze widzisz u siebie brzuszek i masz dylemat czy robic mase, czy rzezbe )

Zmieniony przez - sseebbeekk w dniu 2009-07-16 18:50:49

"Chcę ćwiczyć codziennie bo plan w którym ćwiczy się 3 razy w tygodniu i np. w pon. biceps to wydaje mi się że to jest dla mnie za mało raz w tygodniu na bice... ;/"

lepiej raz w tygodniu i solidnie niż kilka razy dla zasady.Więcej nie znaczy lepiej.Cwiczenie tylko tego co "widac" do niczego nie prowadzi.Pseudo kulturystów jest mnóstwo.Poczytaj i ułóż sobie plan na "całe ciało" a nie skupiaj się na pojedyńczych elementach.

Mógłbyś podać jakiś link do takiego przykładowego treningu, abym mógł się na nim wzorować??

A ten trening który podałem to jest zły??

albo trening fbw 3x w tyg., ale dla ciebie najlepsze będzie act na początek.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Prosze.Tu są odpowiedzi na Twoje pytania :)
Ułuż plan i wal (tzn. dawaj :P ) do oceny.