SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan na Rzeźbę do korekty?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1908

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 130 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4952
Te ręce -> bez rewelacji.

Ps. Ja mam 1.92 wzrostu i 92kg wagi i twierdze, że jestem strasznie chudy i przydaloby mi sie nawet 10kg. (Ty natomiast twierdzisz, ze widzisz u siebie brzuszek i masz dylemat czy robic mase, czy rzezbe )

Zmieniony przez - sseebbeekk w dniu 2009-07-16 18:50:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 295 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9261
"Chcę ćwiczyć codziennie bo plan w którym ćwiczy się 3 razy w tygodniu i np. w pon. biceps to wydaje mi się że to jest dla mnie za mało raz w tygodniu na bice... ;/"

lepiej raz w tygodniu i solidnie niż kilka razy dla zasady.Więcej nie znaczy lepiej.Cwiczenie tylko tego co "widac" do niczego nie prowadzi.Pseudo kulturystów jest mnóstwo.Poczytaj i ułóż sobie plan na "całe ciało" a nie skupiaj się na pojedyńczych elementach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 596
Mógłbyś podać jakiś link do takiego przykładowego treningu, abym mógł się na nim wzorować??

A ten trening który podałem to jest zły??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617
albo trening fbw 3x w tyg., ale dla ciebie najlepsze będzie act na początek.

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2310 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13566
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Prosze.Tu są odpowiedzi na Twoje pytania :)
Ułuż plan i wal (tzn. dawaj :P ) do oceny.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rzezba czy masa?

Następny temat

5kg MIĘŚNI OLIMP KREATYNA 300

Wiecej