Lewian1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

596

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.08.2009 (21:26)

Data rejestracji 12.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę witam. mam problem z ułożeniem diety na masę to znaczy nie wiem jakie posiłki jeść w danych godzinach. mam 16 lat ważę 77kg i mam 190cm wzrostu. moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 2400kcal jeśli ktoś ma chwilkę niech mi ułoży dietę ja	4	2009-08-14 13:03
Trening dla początkujących	Ile kcal powinno się spalać tak jak w temacie ile kcal powinno się spalać dziennie, jest w ogóle jakaś granica?? zmieniony przez - lewian1 w dniu 2009-08-03 11:20:37	8	2009-08-03 11:20
Trening dla początkujących	Plan na Rzeźbę do korekty? witam mam zamiar ćwiczyć na rzeźbę. mam do dyspozycji tylko atlas i rowerek wiek 16 lat waga 77kg wzrost 190 a oto mój plan: poniedziałek klata wyciskanie nachwytem na atlasie 12 serii 8 powtórzeń triceps wyciskanie w	25	2009-07-14 22:22
Trening dla początkujących	Trening na atlasie a to mój sprzęt: <br><br>witam! chciałbym prosić o rozpisanie dla mnie planu treningowego na cały tydzień. mam do dyspozycji atlas tytan 6, rowerek kettler, i dwa hantle cztero kilowe. mój staż	21	2009-07-12 12:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	16-17 lat, wielka redukcja	2009-08-27 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2009-08-14 19:40
Galeria Zdjęć	foto	2009-08-07 21:56
Galeria Zdjęć	placki z tricem i brzuszek.po 2 miechach na silce.	2009-08-06 08:58
Trening dla początkujących	Ile kcal powinno się spalać	2009-08-03 18:06
Trening dla początkujących	Ile kcal powinno się spalać	2009-08-03 13:36
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-08-02 11:30
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-07-17 09:05
Trening dla początkujących	Plan na Rzeźbę do korekty?	2009-07-16 20:25
Trening dla początkujących	Plan na Rzeźbę do korekty?	2009-07-16 18:39
Trening dla początkujących	Plan na Rzeźbę do korekty?	2009-07-16 16:15
Trening dla początkujących	Plan na Rzeźbę do korekty?	2009-07-16 14:05
Trening dla początkujących	Plan na Rzeźbę do korekty?	2009-07-16 10:50
Trening dla początkujących	Plan na Rzeźbę do korekty?	2009-07-16 08:35
Trening dla początkujących	Plan na Rzeźbę do korekty?	2009-07-15 21:51
Trening dla początkujących	Plan na Rzeźbę do korekty?	2009-07-15 21:19
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-07-15 20:20
Trening dla początkujących	Plan na Rzeźbę do korekty?	2009-07-15 20:17
Trening dla początkujących	Plan na Rzeźbę do korekty?	2009-07-15 16:34
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-07-15 10:19
Trening dla początkujących	Trening na atlasie	2009-07-15 08:00
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-07-14 21:45
Trening dla początkujących	Trening na atlasie	2009-07-14 11:48
Trening dla początkujących	Trening na atlasie	2009-07-14 00:08
Trening dla początkujących	Trening na atlasie	2009-07-13 22:54
Trening dla początkujących	Trening na atlasie	2009-07-13 22:12
Trening dla początkujących	Trening na atlasie	2009-07-13 11:57