Terlik
No bo chyba więcej masa będzie szła :) czy nie?
Zmieniony przez - Terlik w dniu 2009-07-16 21:11:19
Zmieniony przez - Terlik w dniu 2009-07-16 21:11:19
"Szanuj grosze a złotówki przyjdą same" - Arnold Schwarzenegger
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
103
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1107
...
Napisał(a)
hafk
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
214
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
871
no to moze odrazu daj 400 g ?
Jestes poczatkujacy wiec nie zwiekszaj tego narazei starczy ci bez odzywek.
Jestes poczatkujacy wiec nie zwiekszaj tego narazei starczy ci bez odzywek.
BASKETBALL
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
103
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1107
9;00
Płatki owsiane 100g +200ml mleka
Białko Ostrowia 30g (lub 3 jajka)
Rodzynki 60g
11;00
Serek wiejski 100g
Makaron 100g
Ogórek(1 ogórek)
13;00
Chleb pełno ziarnisty 135g
Sardynka 80g
Marchew (1 marchew)
15;00
Ryż brązowy 100g
Pierś z kurczaka 150g
15;30-16;30 Trening
17;00
Płatki owsiane 50g
Ryż biały 100g
Szynka z indyka 100g lub Pierś z Kurczaka( lub jak nie będę miał ochoty to odzywka białkowa 30g)
20;00
Tunczyk 50g+ możliwy do tego chleb pełnoziarnisty (2 kromki)
Oliwa 10g
22;00
Twaróg 100g
Pomidor(1)
Oliwa 20g
To tak będzie dobrze? :)
Zmieniony przez - Terlik w dniu 2009-07-16 21:19:29
Płatki owsiane 100g +200ml mleka
Białko Ostrowia 30g (lub 3 jajka)
Rodzynki 60g
11;00
Serek wiejski 100g
Makaron 100g
Ogórek(1 ogórek)
13;00
Chleb pełno ziarnisty 135g
Sardynka 80g
Marchew (1 marchew)
15;00
Ryż brązowy 100g
Pierś z kurczaka 150g
15;30-16;30 Trening
17;00
Płatki owsiane 50g
Ryż biały 100g
Szynka z indyka 100g lub Pierś z Kurczaka( lub jak nie będę miał ochoty to odzywka białkowa 30g)
20;00
Tunczyk 50g+ możliwy do tego chleb pełnoziarnisty (2 kromki)
Oliwa 10g
22;00
Twaróg 100g
Pomidor(1)
Oliwa 20g
To tak będzie dobrze? :)
Zmieniony przez - Terlik w dniu 2009-07-16 21:19:29
"Szanuj grosze a złotówki przyjdą same" - Arnold Schwarzenegger
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
214
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
871
ty jakis inny jestes czy jak? Na *** ci ta odzywka bialkowa skoro mozesz zjesc normalny posilek ?
Koniecznie musisz to jesc, co poczojusz sie maczo wtedy ?
Zmieniony przez - hafk w dniu 2009-07-16 21:22:51
Koniecznie musisz to jesc, co poczojusz sie maczo wtedy ?
Zmieniony przez - hafk w dniu 2009-07-16 21:22:51
BASKETBALL
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
103
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1107
"Szanuj grosze a złotówki przyjdą same" - Arnold Schwarzenegger
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
214
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
871
No powiedzmy ze bedzie gitara ;] Tak mi sie wydaje moze ktos inny sie jeszcze wypowie...........
BASKETBALL
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
103
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1107
Ok :)
"Szanuj grosze a złotówki przyjdą same" - Arnold Schwarzenegger
...
Napisał(a)
Volcanodon
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
3962
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51046
Białko Ostrowia 30g (lub 3 jajka)
nie pokrywa się
No bo chyba więcej masa będzie szła :) czy nie?
nie żartuj
wiesz co to odżywka?
czy wypijesz to wpc czy zjesz pierś z kurczaka --> ten sam efekt
odżywka zastępuje jedzenie
i tyle
15:00 - warzywa
17:00 - jak ryż to po co owsiane? to jest po prostu mega dziwne, jedz normalny jeden posiłek - ryż z mięsem a nie wymyślasz nie wiadomo co
owsiane średnio pasują tu tak czy siak
daj trochę warzyw
nie pokrywa się
No bo chyba więcej masa będzie szła :) czy nie?
nie żartuj
wiesz co to odżywka?
czy wypijesz to wpc czy zjesz pierś z kurczaka --> ten sam efekt
odżywka zastępuje jedzenie
i tyle
15:00 - warzywa
17:00 - jak ryż to po co owsiane? to jest po prostu mega dziwne, jedz normalny jeden posiłek - ryż z mięsem a nie wymyślasz nie wiadomo co
owsiane średnio pasują tu tak czy siak
daj trochę warzyw
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
103
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1107
9;00
Płatki owsiane 100g +200ml mleka
3 jajka
Rodzynki 60g
11;00
Serek wiejski 100g
Makaron 100g
Ogórek(1 ogórek)
13;00
Chleb pełno ziarnisty 135g
Sardynka 80g
Marchew (1 marchew)
15;00
Ryż brązowy 100g
Pierś z kurczaka 150g
Ogórek(1)
Marchew(1)
15;30-16;30 Trening
17;00
Ryż biały 100g
Szynka z indyka 100g lub Pierś z Kurczaka
Warzywo papryka, ogórek lub coś podobnego
20;00
Tunczyk 50g+ możliwy do tego chleb pełnoziarnisty (2 kromki)
Oliwa 10g
22;00
Twaróg 100g
Pomidor(1)
Oliwa 20g
To tak będzie dobrze? :)
Zmieniony przez - Terlik w dniu 2009-07-17 00:02:28
Płatki owsiane 100g +200ml mleka
3 jajka
Rodzynki 60g
11;00
Serek wiejski 100g
Makaron 100g
Ogórek(1 ogórek)
13;00
Chleb pełno ziarnisty 135g
Sardynka 80g
Marchew (1 marchew)
15;00
Ryż brązowy 100g
Pierś z kurczaka 150g
Ogórek(1)
Marchew(1)
15;30-16;30 Trening
17;00
Ryż biały 100g
Szynka z indyka 100g lub Pierś z Kurczaka
Warzywo papryka, ogórek lub coś podobnego
20;00
Tunczyk 50g+ możliwy do tego chleb pełnoziarnisty (2 kromki)
Oliwa 10g
22;00
Twaróg 100g
Pomidor(1)
Oliwa 20g
To tak będzie dobrze? :)
Zmieniony przez - Terlik w dniu 2009-07-17 00:02:28
"Szanuj grosze a złotówki przyjdą same" - Arnold Schwarzenegger
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
103
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1107
To chyba dietka już będzie dobra?? :)
"Szanuj grosze a złotówki przyjdą same" - Arnold Schwarzenegger
Poprzedni temat
Poprawa proporcji ciała - MASA ->ZDJECIA !
Następny temat
[PYTANIE]Przyprawy, składniki, wszystko poprawiajace smak
