Dariusz189

Z dziarami nic sie nei dzieje, pierwszą robiłem w wieku 17lat gdy byłem o 20kg chudszy.
Progres to mam nadzieje, że sie dopiero zacznie od sierpnia narazie się wkręcam w reżim treningowy, jeszcze pod koniec lipca czeka mnie wyjazd wakacyjny to akurat bede miał 10dni czasu na pełną regenrację przed ostrym budowaniem masy mięśniowej tylko zaznaczam chodzi mi tylko czysta mase mieśniową, bede sie cieszył jak przez okres 16 tyg dorzuce 4kg. Nie ma sensu na siłe dorzucać kg do wagi, jak póżniej trzeba to i tak zbić

Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2009-07-16 18:23:41

sflaczała klatka z przed tyg

tu po jednym dobrym trenigu, odrazu poprawa

tu macie z bilska żeby zobaczyć jakość mięśni

plecy jeszcze sporo do poprawy, caly czas pracuje nad dołem ostro by się niżej wyrastały najszersze

i zeby nie było to brzuch ale ostatnio troche proste odpuściłem by bardziej skupić się na skosach bo tam ewidentnie masy za mało
nogi wrzuce jak ogole

Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2009-07-16 22:33:52

wciąż na wysokim poziomie

SOG już nie wchodzi

duze postepy robisz dareczku

powodzenia zycze w przyszlosci

dla mnie FIRST CLASS !!!!!!! aby do przodu,

rosnij zdrowo pozdro