TEST: MASA z * BIOGENIX * by Eclipse21

nie nie
odnosilem sie do ostatnich filmikow...
jak koniu teraz po ponad miesiacu skomentowal nagle filmiki sprzed 10stron to

w Szczytnie tak maja
Eclipse zyjesz?

czego spamujecie
czego chcecie okres urlopowy to pewnie wziął last minete i odpoczywa

filmy od eclipse:












Zmieniony przez - ___PELE___ w dniu 2009-07-16 19:15:34

___PELE___
zayebiste te filmy

DZIEŃ 55 - 14.07.2009 WTOREK

TRENING: BASEN.

30min przed zarzuciłem 6kaps AER02 - po 2-3 długosciach basenu fajna pompa, zrobiłem potem jeszcze z 3-4 i uskuteczniałem spacer brzegiem basenu .

------------------------------------------------

DZIEŃ 57 - 16.07.2009 CZWARTEK

TRENING: KLATKA + BICEPS.

1. WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE W DÓŁ [CHWYT ŚREDNIO-WĄSKI]
60kg x 15 - 70kg x 12 - 80kg x 8 - 85kg x 8 - 90kg x 6 - 100kg x 4

2. WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE W GÓRE [CHWYT ŚREDNIO-WĄSKI]
60kg x 12 - 70kg x 10 x 3

3. ROZPIĘTKI NA SKOSIE W DÓŁ
17,5kg x 12 x 3

4. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC
28kg x 20 - 33kg x 12 x 3

5. UGINANIE JEDNORĄCZ Z HANTLĄ W OPARCIU O KOLANO
10kg x 15 - 12,5kg x 12 x 3

6. BRZUCH
Wznosy nóg w zwisie + spięcia na ł.skośnej z obciążeniem.

Ulubiony zestaw dyskotekowy. Dzisiejszej nocy spałem 3 godziny, byłem pewny, że trening będzie "z dupy". Przed poszła mocna kawa + AER02 [8kaps], niestety już bez Crevolution. 100kg x 5 ciskałem za starych dobrych czasów jeszcze przed komplikacjami z kręgosłupem. Mega zaskoczenie. Mam nadzieje, ze za tydzień też odnotuje progress. Wszystkie serie z nogami na ławce, z lekkim 'sztucznym' mostkiem. Pozostałe ćw. na klatke już bez werwy, bo dałem z siebie wszystko w poprzednim, ale pompa na dobrym poziomie. Biceps jak zwykle technicznie, w końcu potrafie wykonywać uginanie w oparciu o kolano tak, że pod koniec serii biceps piecze jak cholera :).
Musze sie poważniej wziąc za brzuch, raz, że mam małe 'kostki', dwa, że to wskazane przy moim schorzeniu..ale zazwyczaj brak chęci pod koniec treningu na nudne ćwiczenia na brzuch.

Dieta wciąż trzymana, to jest zboczenie. Od 2,5 roku dzień w dzień, a efekty nie są adekwatne do takiego poswiecenia.

Dziś np:
1. Owsiane + bialko + mleko + musli + owoce + oliwa
2. Ryz + cycek + papryka
3. Kociołek do syta rosyjski [wyjątkowo, nie miałem czasu 'dosmażać' kurczaka przed pracą]
4. Ryż + cycek
[trening]
5. UltraWhey + MonsterMass
6. Ryż + cycek
7. UltraWhey + oliwa

Fotki:
Wczoraj jeden z posiłków w pracy; bułka razowa + pełnoziarnista z cyckiem w kawałkach:




Dzisiejszy potreningowy:




Puste opakowania; Crevolution + UltraWhey truskawka:







Przedtreningowe kapsy:




Rozmawiałem z Bananowym, dostałem z***ke co rozumiem. Pozwolicie, że odpowiem głównie na zarzuty szczekacza PELE jutro, po pracy, bo niestety, ale pije już białko i lece w kime, bo padam z nóg. Pracuje po 10godz dziennie od ostatnich 2 tygodni..

Pele chlopie jestes wkurviający. Wszędzie psizesz jacy to testerzy są slabi i jak kijowo prowadzą test. Widze ze myslisz ze jestes jedynm prawym i sprawiedliwym na tym forum Mam nadzieje ze dostaniesz kiedys test i pokazesz na co cie stac jak tak wszystkim radzisz. Mysle ze zrobisz najlepszy test na swiecie haha Robisz niepotrzebny spam w tescie sponsorowanym gdzie spam = ban i swoimi wypowiedziami prowokujesz kolejne spamerskie wypowiedzi (jak chocby moja) wiec siejesz duzy zamet.

Pele ja nie wiem co z Ciebie za człowiek - w każdym teście napiszesz 100x jak to jest z***any tester i w ogóle - wyraziłeś swe mało istotne dla innych zdanie, to dobrze ale zamilcz a nie się powtarzasz

Eclip nie mów że wysiłek nieadekwatny do efektów bo wielu chłopów z tego forum, by chciało w małej części wyglądać jak Ty np ja - ładnie zarysowane, pełne mięśnie

jak tam zapasy odżywek ? ile tego jeszcze jest ?

trzymaj się

Kazdy tak mowi..ale - na zywo nie jest tak kolorowo . Za duzo fatu.

Crevo juz nie ma jak pisalem, Aer02 + M3Creatine 1/2 opakowania, HMB 1 podwojny blister, MonsterMass'a zostalo jeszcze sporo, 3/4 drugiej puszki, UltraWhey 1/2 puszki.

Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2009-07-16 23:18:11

Słuchajcie nie tworzę żadnego spamu, ale tak rzadkie wypiski i brak odpowiedzi na pytanie trochę irytuję mnie i wielu użytkowników.
Tak naprawdę gdyby nie to krytykowanie i jak sami nazywacie spam to test miałby chyba z 6 stron i umarłby smiercią naturalną.

Elipse jeżeli mnie nazywasz szczekaczem to się zastanów co ty mówisz.To może pan moderator będzie ci zamykać temat i otwierać jeśli się wielmożnemu panu zachce dać wypiskę.
Trochę kultury elpipse bo nie mam zamiaru ci cisnąc, ale jak się zabrałeś za test, to miej godność go dobrze prowadzić i odp. na pytania użytkowników.
Tak się zachowujesz jakbyś nam robił łaskę, że mi udzielisz odpowiedzi. Jest szereg metorycznych pytań które cię pewnie bolą i chcesz mnie ośmieszyć i powiedzieć, że na urojenia użytkowników odpowiadać nie będziesz.
Sam autor prowokuję takim zachowaniem a jeszcze do tego wpada do testu i ma pretensje. cytuję" Widzisz Panie i nie grzmisz". Powinieneś trochę skruchy okazać a ty się tak zachowujesz jakbyś wszystkie rozumy pozjadał.

michał naprawdę jesteś dziwny piszesz, że wali cię moja krytyka i jeśli mi się nie podoba to mam nie pisać. Mam ci przypomnieć pyskówę z dzieciakami na youtube i zniżanie się do ich poziomu. Tam pokazałeś klasę .

Zmieniony przez - ___PELE___ w dniu 2009-07-17 00:53:11

michał naprawdę jesteś dziwny piszesz, że wali cię moja krytyka i jeśli mi się nie podoba to mam nie pisać. Mam ci przypomnieć pyskówę z dzieciakami na youtube i zniżanie się do ich poziomu. Tam pokazałeś klasę .

to do mnie? chyba mnie z kims pomyliles
Spam nie pomaga a pozniej jak zaglądasz do takiego testu to musisz przelaczyc z 5 stron gadania o niczym az znajdziesz (o ile tester kiedys da) wypiske.