Mam pytanie... Czy mozliwe aby przy moim trybie zycia i diecie dzienny przyrost miesni wynosil ok 100g
-Rano po przebudzeniu A6W,
-Godzina rowerem,
-Sniadanie, (platki, mleko sojowe, owoc, etc.)
II sniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja to produkty miesne i wysoko bialkowe (tunczyk, biay twarog, jogurt naturalny, krewetki, chude mieso)
Aktywnosc w ciagu dnia umiarkowana...
Wieczorem min. godzina rowerem...
*Kolacja zara po rowerze (ser harcenski- bialko 30g na 100g produktu, wegle-0.0g, tluszcz-0.5g, jogurt naturalny, bialy chudy ser, otreby)
Zjadam 5 posilkow w odstepach trzech godzin...
NIe spozwam fast-foodow, zero chemi, sama zdrowa szama...
Sniadanie 500kcal
II sniadanie 150kcal
Obiad 300kcal
Podwieczorek 150kcal
Kolacja 200kcal
Codziennie + 25kcal az dojde do 2200kcal
A pytane zadaje gdyz w przeciagu tygodniawaga skoczyla o ok 1kg i chyba raczej to nie tluszcz...?
Mam jeszcze jedno pytanie...
Wlasnie wychodze z diety redukcyjnej i czy odpowiednie jest zwiekszanie kcal dziennie o 25kcal...?
Z gory dziekuje za odpowiedz
Ważne aby w życiu wyznaczyć jakiś cel i realizować go.