Pierwszy raz na silowni. Co jeesc?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 107 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 563

Czesc. Mam 15 lat 172cm i 62kg. Zaczalem od dzisiaj chodzic na silownie. Co polecacie mi jesc zeby mi miescnie rosly? Bo wydaje mi sie ze mam slaba mase jeszcze. To co zrobic?

Zmieniony przez - Drill94 w dniu 2009-07-13 19:32:23

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ferenc

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1643 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25594

Co jest trudnym językiem? Nowym użytkownikom nie chce się nawet czytać ze zrozumieniem.

Daje ci ostatni link: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Proponuje odwiedzić dział Odżywianie-tam wszystko znajdziesz.Ale musisz mieć też dobry trening,jak ćwiczysz?

...

Drill94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 107 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 563

wlasnie nie wiem co cwiczyc :/ jestem zielony w tym temacie... podpowiedzcie mi. Wydaje mi sie ze musze duzo jeszcze na mase. A potem na sile i na mase miesni chce. POMOZCIE

Zmieniony przez - Drill94 w dniu 2009-07-13 19:44:42

Zmieniony przez - Drill94 w dniu 2009-07-13 19:50:41

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Masz dostęp do siłki czy domator?

...

Drill94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 107 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 563

mam dostep do silowni, full osprzet. Prosilbym o Plan treningu.

...

Anonim