czy ide w dobrym kierunku? 3 miechy

witam staz od konca kwietnia tak wiec rewelacji nie ma ale staram sie

jak na 3 miechy to aligancko soga łap ja po takim czasie 3 kg złapałem ale wtedy to sie pojęcia o siłce nie miało...

lapki ladne ale nad reszta jeszcze musisz popracowac

...

Pewnie endo bo w 3 miechy takiej masy byś nie zrobił . Zalany jesteś :-% . Rozstępy na plecach Ale wydaje mi się że chyba dobrze idziesz

bicepsy za pare lat to bedziesz mial ogroooomne :D

sog za odwage bo tak na powaznie to nie ma co pokazywac

klatka

sog za odwage bo tak na powaznie to nie ma co pokazywac
porownujac do niektorych wiorkow co daja tu zdjecia to on jednak ma co pokazac. jak na 3 miechy jest imo dobrze.

jak wygladales przed rozpoczeciem treningow ?? trenowales cos innego co by Ci dało ulatwiony start na silce ??

wiem ze nie ma co pokazywac dopiero rosne powoli pokarze sie po wakacjach.Chcialem sie tylko dowiedziec czy powinienem nadal robic mase

wrocilem na silownie po 3 latach przerwy dlatego wczesniejszego stazu nie licze.
w maju wazylem 79 teraz 92 w bicu bylo 39 teraz 43 dodam ze caly czas robie mase jem duzo duzo wiecej niz potrzebuje dlatego te zalanie ale zdaze sie wyrzezbic

Jak dla mnie to naprawde dobrze wygląda ja to 42 w łapie chyba nigdy nie będe miał a staram sie już chwile, niestety ciągle przerywam i nie mam skłonności do nabierania masy powiem tyle niektórzy maja taki cel jak Ty start powodzenia :).

mati- *******isz , duzo samozaparcia i przykladanie sie do miski i treningow. niebaierasz masy bo zamalo jesz ... porzadnie bys sie odzywial to nie ma*****a zebys nie rosl

mc4- tak naprawde to ja na 3 miechy jest naprawde dobrze, fajnie bylo by jak bys zapodal zdjecia z przed 3miechow. zeby bylo porownanie.
imo teraz sie zabierac za wycisnke i tak juz wakacje sie zaczely, masuj masuj masuj a za rok bys sie wyrzezbil i pokazal dobrą forme. osobiscie bym tak zrobil

ps. w zasadzie w srodki nie wnikam, wazne ze jest efekt


edit- jak tak sie przygladam to stwierdzam ze barki masz okropnie slabe, przyloz sie do nich !!

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-07-10 00:48:03

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-07-10 00:48:36